贾静雯在贾静雯塑造的赵敏形象中给观众留下了深刻的印象，她展现出的精灵古怪、睿智飒爽的形象是无人能及的。她凭借《我们与恶的距离》获得了第54届金钟奖的视后奖。

如今已经49岁的她，出道30年来一直散发着青春的活力，似乎岁月对她格外仁慈，让她看起来像20年前的样子。除此之外，她还是三个聪明可爱女儿的母亲，生活真是赐予她许多幸福。这让我们不禁产生疑问，难道是时间对她特别宠爱？

作为演艺圈数一数二的养颜达人，贾静雯也分享了自己“冻龄”秘诀：

1、贾静雯主张饮食清淡为主

贾静雯一直主张以清淡饮食为主，而水煮蛋则是她早餐的常见选择。水煮蛋的简单做法和健康营养成为了她早晨的主旋律。每天早上，贾静雯都会选择几个水煮蛋作为她健康的早餐，这不仅满足了她对于简单美味的追求，也提供了丰富的蛋白质和营养，为她全天的活动提供了持久的能量供给。

2、贾静雯拒绝任何甜品以及油炸和冰凉的食品

贾静雯一直秉持着健康饮食的理念，注重选择对身体有益的食物。为了保持身材和健康，她毅然放弃了诱人的甜点，不论是蛋糕还是巧克力，她都坚守原则从不沾手。

她也对油炸和冰凉的食物保持高度警惕，这类食物容易导致消化不良或对身体造成不良影响。贾静雯的坚持展现了她对于自我健康管理的态度和决心。她深知身体的健康是最宝贵的财富，通过拒绝甜品以及油炸和冰凉的食品，她为自己创造了一种健康的生活方式，并且向大家展示了一种正确的饮食观念。

3、每天保证摄入充足的水分

贾静雯非常注重保持充足的水分摄入，以促进体内的循环。她认识到水分对于身体健康的重要性，并且每天都努力保持良好的水分平衡。为了做到这一点，她会定期喝水，并且确保她的水摄入量能够满足身体的需求。充足的水分能够帮助身体排毒、调节体温、维持消化和代谢的正常运作。

4、贾静雯睡前必擦润唇膏

贾静雯注重唇部保养，她睡前必搽润唇膏，并强调嘴唇是容易显露年龄的部位，因此唇部保养至关重要。贾静雯无论何时出门，她都会随身携带护唇膏，以保持双唇的滋润。

睡前，她的基本动作就是搽上一层厚厚的润唇膏，才能放心入眠。护唇膏只是外在护理的一部分，更重要的是要保持充足的内外水分与滋润。

5、养成运动习惯

贾静雯坚持认为天下没有不劳而获的事情，即使再忙，她也会确保保持固定的运动量。每星期，她安排4天不同的训练，包括跑步、皮拉提斯、瑜伽和重训等，让身体始终处于最佳状态。贾静雯直言，她最喜欢运动后皮肤的状态，那种白里透红的气色是女生最漂亮的时刻。她知道，运动可以增加血液循环，让脸部拥有更好的气色，即使素颜也不会显得暗淡。贾静雯的生活态度告诉我们，运动不仅可以塑造健康的体魄，还能让我们拥有自信和美丽。她的健身经验也向我们展示了养成运动习惯的重要性，不仅能够提高身体素质，更能让我们焕发出健康和自信的光芒。

好了，我是女可貌相，带你做回18岁的自己。以上是今天分享的全部内容啦，感恩遇见