经过了让人食欲下降的夏天，秋高气爽的天气，让不少人胃口大开，开始胡吃海喝。一顿胡吃海喝过后，却给胆囊和肠胃带来了不少负担，也为健康埋下不少的隐患。
胆结石是泌尿系统的一种常见疾病，主要是因为胆汁代谢、分泌出现异常，从而使胆囊中的胆汁析出像石头一样的晶体，也就是我们说的胆结石。其早期患者症状并不明显，随着病情的不断进展，可能会引发胆绞痛和急性炎症，发作时主要是右上腹部出现剧烈疼痛的症状，并会放射到右侧肩背部，让患者难受不已。有的患者还会伴有恶心、呕吐、发热等症状。
而秋天是胆结石的高发季节，随着气温的逐渐降低，天气越来越凉爽，人们往往倾向于吃热腾腾的火锅或者是炸鸡、烧烤等。但食用过多高脂肪的食物，会使胆汁中胆固醇浓度上升，容易诱发胆结石的发作。因此，在秋天之际，对于有胆结石史的患者需要引起重视，并注意做好预防措施。
一、秋季预防胆结石从合理饮食开始
大家经常听到吃多了高脂肪、高蛋白、高糖的食物会引起胆结石，但这并不是说，一定会引起胆结石。
建议大家适量的摄入这些食物，不但不用担心会引起胆结石，对身体也是有益的，只要饮食时适量、搭配合理，就可以放心享受美食。
二、适当运动也能预防胆结石
建议大家坚持运动，避免劳累。即使是上班族，也尽量每天抽出半个小时的时间做些简单的有氧运动。大部分上班族都有久坐的坏习惯，且缺乏运动。如果长期不进行体育锻炼的话，也会影响到毒素垃圾的排出，并影响到身体正常的血液循环。
同时，我们的胆囊肌收缩能力也会随之而下降。如果大量的胆汁无法及时排出，就会堆积在胆囊之中，也容易诱发胆结石。
三、充足的休息和睡眠也是必不可少的
进入秋季之后，有些朋友会和家人、朋友一起外出旅游、度假、也有些人喜欢上网、读书等。在学习或玩的同时要注意休息，生活要有节奏，睡眠不足或太过疲劳也会引起胆结石，要做到劳逸结合。
凉爽的秋天，也是胆结石的高发季节。为了减少胆结石的发生率，大家应改掉不良的生活习惯，比如保证三餐规律均衡、定时吃早餐，同时也要多运动，定期体检，这样才能做好秋季胆结石的预防和调养。
若胆结石不慎发作，一定要高度重视，及早治疗，不可拖延。对于体检出胆结石的患者，若无任何症状，经医生诊断并排除其他疾病后，可不服用药物治疗，需注意饮食调理和定期复查B超即可。如果是胆管结石，且症状较为明显，一定要遵医嘱用药治疗，必要时需要使用手术治疗。
参考文献：
[1]刘春.预防胆结石从饮食开始[J].家庭医药·就医选药2020年2期，32-33页，2020.
[2]赵玉珊.如何预防胆结石及正确饮食指导[J].养生保健指南2019年46期，74页，2019.
