在美国纽约的黑人社区，个个都是无名高手，为了宣泄情绪，他们整天在大街上斗舞，形成了不同的流派，这就是街舞的由来。住在这里的人似乎都会跳舞，哈尼也不例外，她还特别擅长辣舞音乐。想起她，就是舞池里的女王。

哈尼在舞蹈上很有天赋，梦想是站在真正的舞台上跳舞，但为了生计，她只能一边做兼职赚钱，一边参加舞蹈演员的招聘。有时候她会在妈妈开的舞室教街区里的小孩跳舞。妈妈却对女儿的前途很担心，他希望女儿趁年轻多去外面走走，而不是留在这个脏穷破的地方。

哈尼却坚持留在这里。舞台是她的梦想，却不是谋生的工具。她看着很多小孩因为迷茫误入歧途，她希望在实现自己梦想的同时，通过舞蹈帮助那些无助的孩子，指引他们走向正路。honey很努力，虽然一直没机会登上舞台，但看到电视上的舞蹈节目，她依然感到振奋而不是沮丧。老天不负有心人，终于有一天，她被看到了，导演主动来邀请她参加自己的电影试镜，哈尼还以为他是个骗子，但是第二天，哈尼还是给名片上的号码打去了电话，她不想。放过任何一个机会，电影拍摄在后天进行，幸好她赶上了第一次拍摄。

哈尼紧张的要命，不停的给自己打气，但在舞台上她还是慌了，幸好导演没有怪她，哈尼赶紧调整心态，什么都不想，紧跟着音乐里动，终于找回了感觉，因为跳得太好，导演甚至让她领舞，而哈尼紧紧抓住了这个机会。几天后，她参加的节目终于在电视上播出了，大家都看到了她。之后，哈尼的人生仿佛开挂了一样，不仅可以在舞台上跳舞，还成为了导演的御用编舞师，工资跟以前相比多了好几倍。

但这充实的工作也让哈尼忽略了朋友，除了拍摄工作，她还要和导演去应酬，参加各式各样的派对，只能经常缺席朋友的约会，她关心的黑人小孩也在电视上看到了她的舞蹈，小孩还特意编了新舞给她看，但哈尼忙的脚不沾地，也只能拒绝。只是第二天下班，哈尼看到男孩一个人坐在大街上，这里的孩子是很孤独的，男孩才八岁，却一整天在外面流浪。哈尼担心他的安全，把他送回家，男孩的妈妈反而怪她多管闲事。

漂亮的女孩似乎总比旁人幸运一些。哈尼热爱舞蹈，被星探发觉后，不仅如愿走上舞台，还受到了导演的捧，她成名了。但偶尔也有新mma的拍摄，进度缓慢，导演觉得哈尼的编舞不行，却提不出修改意见，哈尼只能暂停录制，重新编舞。但灵感不是这么容易来的，直知道她看到一群打球的男孩，她观察他们的动作，运球的节奏和他脑海里的音乐完美卡点了。街头篮球本就是街舞的组成文化，她又去观察其他的运动，一边看一边跟着运动，哈尼顿时灵感迸发，重新编舞后，这个舞终于有了灵魂，拍摄成功了。

这份工作让哈尼充实又疲惫，她和朋友已经一个多月没出去玩过了，今天她本来答应了和好友出去买生日礼服，但她早上六点才下班，实在是起不来，她只好又拒绝朋友的邀约，直接把摄影棚拿来的礼服送给了朋友。朋友终于生气了。第二天哈尼才恢复精神，却发现自己的小男孩又被人打了。哈尼找了一整天，才在一家辣烧店找到男孩。男孩很有舞蹈天分，却因为迷茫和叛逆又去上课。为了让男孩重新上学，哈尼和男孩做了一个约定，在新节目的录制中采用男孩的编舞。

哈尼努力说服了导演，还给同街区的其他小孩也争取到了上镜的机会。但哈尼多管闲事，也让混混们怀恨在新。深夜下班，哈尼终于被人堵了，幸好一个男人出来把混混赶走了。哈尼和男人很久之前就认识了，这一次英雄救美后，两人关系突飞猛进，不久他们在一起了。哈尼的事业爱情双丰收，心情挺美的。导演却突然叫哈尼和自己去参加一个重要会议。那天刚好是好友生日，哈尼只好又缺席朋友的宴会。出发前，哈尼才知道这次会议只是一个应酬的派对，好愧疚，只能在派对中途和好友打电话道歉。

电话刚挂断，导演突然走进房间，对哈尼告白，可是在哈尼心里，导演只是他尊重的上司，她直接拒绝了，没想到导演竟然霸王硬上弓，搂住他就亲。哈尼怒了，忍不住扇了他一巴掌。