2020，给了我们一个始料未及的开场。从武汉华南海鲜市场而始的疫情，汹涌肆虐，严重威胁着我们的生活与生命安全。封城、春节长假延期、复工、开学延迟、公共交通停运、娱乐场所关闭、确诊病例攀升...每日大量关于新型冠状病毒肺炎的消息，不断刷新改变，牵动着亿万国人的心。

面对如此严重的疫情，及时采取预防措施，把“防护”二字写进生活的方方面面，十分重要。

小编贴心整理出一份宅家防疫指南，帮大家从衣、食、住、行四个方面整理了日常生活需要注意的事项，希望大家可以认真做好防备，为防控疫情打好安全基础，以便大家可以科学防控，共同打赢这场关键战疫。

居家防疫 实用小知识

衣

出门要防护，回家要守护。外出归家，衣物携带病菌不可避免做到科学防控，可以有效消杀病菌

1.建议将外穿的鞋子放置于门外

或用鞋盒、鞋套将鞋子“隔离”，放在玄关，减小室内被污染的风险。

2.建议将外穿衣物脱下，更换成家居服

如果你认为途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。阳光充裕的情况下，衣物需勤洗、被子多晾晒。

3.按要求摘除口罩，扔进垃圾桶，不要随意放置

如果你认为途中口罩污染严重，可放入垃圾袋封口处理。

4.处理完口罩和衣物，记得洗手消毒

用流水加肥皂，按照七步洗手法搓手 20 秒钟。

食

宅家不慌 合理饮食。吃健康食品，增强机体抵抗力，合理膳食，进行有效防疫（肉类食物妥善保存，防止变质）

1.提高免疫类：奶制品、蛋类、豆类、瓜果等

2.养胃护肠类：食用菌、鸡汤、鱼汤、排骨汤等

3固本培元类：粗粮、黑米粥、银耳汤等

少食多餐，避免过饱诱发心脑血管疾病;多次少量饮水，每天饮水应在1500-2000ml左右

住

清洁室内 物品消毒。开窗通风，勤洗勤消毒，保证室内清洁抑制细菌滋生

1.开窗户，家里保持 5～10 分钟的通风

开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过“稀释”，是不会把病毒带进室内的。

2.采用84消毒液对地面、墙面进行大面积喷雾消毒

3.餐具、茶具等采用煮沸消毒或84消毒液清洗

注意:老年人呼吸道较敏感脆弱，家中若有老人消毒时，酒精、84消毒液需少量使用，也可选择其他对老年人刺激小的产品

4.手机、键盘、鼠标、电灯开关，门把手等接触点需高频清洗

5.植物具有杀菌消毒的作用，可在室内及阳台进行养殖

玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇等效果显著。

行

减少出行 规避传染源。避免到人流密集场所，儿童、老年人及免疫力低下人群更为重要，如必须前去，口罩一定要戴好

1.如何正确佩戴医用外科口罩

（1）鼻夹侧朝上，深色面朝外（或褶皱朝下）。

（2）上下拉开褶皱，使口罩覆盖口、鼻、下颌。

（3）将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

（4）适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

2.出行前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂

接触传播，是很多病毒的重要传播方式，因此保持手部卫生很关键。

整理不易，希望大家居家防疫的同时可以遵循以上防疫措施。众志成城防疫早，共同来把贡献造，2020注定不凡，武汉必胜！战疫必胜！

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