许多女同志因为压力大、年龄逐渐增长或者不注意健康养生等问题，会出现面色无华、肌肤粗糙暗沉、斑点多的表现，究其根本原因，还是人体脏腑出现了问题，因此，需要美容养颜，就必须要增强脏腑的生理功能。今天就给大家讲一下五脏与容貌的关系，以及相对应的食疗方。

当一个人心气旺盛，心血充足，面部就会红润有光泽；反之，心血不足则会直接导致面部供血少，皮肤难以得到滋养，届时就容易面色惨白、蜡黄。对应食疗方：桂圆莲子糯米粥

原料：桂圆肉30克、莲子肉30克、糯米100克

制作方法：加水烧沸后，改为小火，慢慢煮至米粒烂透

肝主藏血，如果说心血充足运行了，但是肝虚，贮藏血的功能下降，我们的面部还是难有血色，且还容易眼睛干涩，视物不清。对应食疗方：银耳菊花粥

原料：银耳10克、菊花10克、糯米60克

制作方法：同放锅中，煮至米粒烂透即可

脾胃后天之本，脾胃功能健运，则面色红润，皮肤弹性良好，而一旦脾虚，则容易气血津液不足、精神萎靡。对应食疗方：红枣茯苓粥

原料：红枣20克、茯苓30克、粳米100克

制作方法：红枣洗净去核，茯苓打碎与粳米共煮成粥

肺主皮毛，人体通过肺气的宣发与肃降使气血津液得以散布全身，当肺功能失调时，则容易肌肤干燥，面色憔悴，还容易患上呼吸道的相关疾病。对应食疗方：百合粥

原料：百合40克、粳米100克、冰糖适量

制作方法：将百合、粳米加水煮粥，粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可

肾主藏精，肾气旺盛时，人也会气血旺盛，面容不衰，也不容易畏寒怕冷，精神焕发、充满活力。对应食疗方：芝麻核桃粥

原料：芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克

制作方法：同放锅中，加水适量煮粥

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