老刘，今年63岁，退休前是市里一家国企的车间主任，干了30多年，手底下管着几十号人，风风火火惯了。他年轻时身体硬朗，扛着机器零件满车间跑都不带喘。如今退休了，老刘却觉得自己“散架了”。他常跟老伴儿唠叨：“这日子咋过得这么累呢？”老伴儿孙姐，60岁，原先是厂里的会计，性格细腻，爱收拾家。她听老刘抱怨，也不吱声，只默默给他熬点粥，劝他歇歇。

可老刘的“累”不是休息能解决的。他发现自己最近怪得很：晚上睡不着，满脑子乱七八糟的想法，有时候还“想入非非”，可真要有点行动，又觉得腰酸腿软，没劲儿；白天饿得快，吃完饭却老打嗝，胃里不舒服；更别提精神头，总觉得昏昏沉沉，干什么都提不起兴致。老刘纳闷：“我这是咋了？年纪大了就得这样？”

孙姐看他蔫了吧唧的样子，忍不住说：“你这是不是中医说的那啥，精不足思淫，气不足思食，神不足思眠？”老刘一听，愣了：“啥意思？还有这说法？”孙姐也不太懂，俩人合计着去找老中医张大夫问问。张大夫一诊脉，笑了：“老刘啊，你这是‘三虚’闹的，精气神都不够，得补一补！”他开了三个中成药，说能填精、补气、安神，让老刘试试。

老刘半信半疑，可又不想老这样“半死不活”。这三个药到底咋回事？能不能帮他走出“怪圈”？今天，咱们就来聊聊这个话题，顺便看看，中医咋用药，把老刘这样的中老年人“扶”起来。

第一部分：老刘的“三大怪圈”，咋来的？

张大夫给老刘把完脉，慢悠悠地说：“你这情况，挺典型。中医讲，人活一口气，靠的是精、气、神。少了哪样，都得闹毛病。”他掰着手指头给老刘解释。

精不足思淫：肾亏了，心火旺

老刘晚上睡不好，脑子里老“胡思乱想”，有时候还挺不好意思。张大夫说，这叫精不足。中医里，精藏在肾，是人体的“本钱”。年纪大了，肾精自然亏，管不住心火，就容易“想多”。老刘年轻时干活拼命，透支了不少，退休后又爱熬夜看电视，肾精更撑不住了。

“可为啥没劲儿呢？”老刘问。张大夫答：“精亏了，气血生不出来，腰腿自然软。你这不是真有那心思，是肾在喊救命！”

气不足思食：脾虚了，胃乱了

老刘白天饿得快，可吃完饭老觉得胀，消化不好。张大夫摸摸他的肚子，说：“你这是气不足，脾胃弱了。”中医讲，脾主运化，气足才能把吃的变成能量。老刘以前吃饭没规律，三餐凑合，年纪大了，脾胃更“罢工”，气不够，胃口就怪。

孙姐插嘴：“他还老打嗝，咋回事？”张大夫说：“气虚，胃气上逆呗。吃得多，运不走，就堵那儿了。”

神不足思眠：心虚了，魂不安

老刘最烦的是睡不好，翻来覆去到半夜，第二天头昏脑涨。张大夫叹口气：“这叫神不足。心藏神，肝藏魂，你肾精亏了，心肝没得养，神就散了。”老刘退休后闲下来，生活没节奏，又爱瞎琢磨，精神耗得厉害，睡觉自然差。

听完，老刘苦笑：“合着我这精气神全垮了？”张大夫拍拍他肩膀：“别慌，咱慢慢调。给你开三个药，专治这‘三虚’。”

第二部分：三个中成药，咋填精补气安神？

张大夫开了三张药方，分别是六味地黄丸、归脾丸和天王补心丹。他说：“这三个药，各管一摊儿，搭一块儿用，能让你精气神都回来。”老刘拿回家，孙姐盯着他吃，还记了个小本子，看效果咋样。

1.六味地黄丸：填精的“老大哥”

这个药，老刘听过，广告里老放，说是补肾的。张大夫解释：“它主治肾阴虚，里头有熟地黄、山药、山萸肉，滋肾填精；还有茯苓、牡丹皮、泽泻，清虚火、去湿气。”老刘的情况，腰酸、夜里“想多”，都是肾精不够，火气上头，这药能从根儿上补。

吃了俩星期，老刘觉得腰没那么软了，晚上瞎想的时候也少了。他跟孙姐说：“这药挺管用，我脑子清静点儿了。”张大夫点头：“对，精足了，心火就下去了。”

2.归脾丸：补气的“中场发动机”

老刘胃口怪，吃不下又老饿，张大夫说这是脾虚气弱，得用归脾丸。这药里有党参、白术、茯苓，健脾补气；黄芪、龙眼肉补血；当归养血活血。脾胃一强，气血生得出来，消化就好。

老刘吃了十天，打嗝少了，吃饭也香了。孙姐乐呵呵地说：“你这胃口回来，我做饭都有劲儿了！”张大夫说：“气足了，脾胃才能干活。你这‘思食’的毛病，慢慢就没了。”

3.天王补心丹：安神的“定心丸”

老刘睡不好，张大夫开了天王补心丹，说这是治心神不安的。这药里有柏子仁、酸枣仁养心安神；丹参、党参补气血；五味子收敛心气。老刘心虚神散，晚上魂不守舍，这药能让他踏实睡一觉。

吃了半个月，老刘惊喜地说：“我昨晚一觉到天亮，没醒过！”孙姐也高兴：“他不折腾，我也能睡好。”张大夫笑：“神安了，心就稳了。你这‘思眠’的问题，算解决一半儿了。”

第三部分：为啥这仨药管用？

老刘吃了一个月，觉得自己“活过来了”。可他好奇：“这药咋这么神？”张大夫给他讲了中医的道理。

精气神，环环相扣

中医认为，精、气、神是一家子。精是基础，藏在肾，养不好，气血就生不出；气是动力，靠脾胃，气虚了，神没得撑；神是主宰，住心里，神散了，精气也乱套。老刘这“三虚”，是多年累积的，得从根儿上治。

六味地黄丸补肾精，打基础；归脾丸健脾胃，生气血；天王补心丹安心神，稳大局。三药搭着吃，像修房子，先夯地基，再搭框架，最后安门窗，缺一不可。

别以为中医只是“老古董”。现代研究发现，六味地黄丸能调节性激素水平，改善肾功能；归脾丸里的党参、黄芪能增强免疫力，促进消化；天王补心丹的酸枣仁有镇静作用，能缩短入睡时间。老刘的症状缓解，不是玄学，是药效在发力。

张大夫说：“这仨药，不是让你立马变超人，是慢慢调，把你耗空的精气神填回来。得有耐心。”

第四部分：老刘的新日子，和更多收获

吃了俩月药，老刘变了样儿。腰不酸了，胃口好了，晚上睡得香，连带着精神头都足了。他开始早起遛弯儿，下午帮孙姐干点家务活，晚上还能看看书。孙姐感慨：“这老家伙，真是捡了个大便宜！”

身体回暖

老刘的“三大怪圈”没了。晚上不瞎想了，白天吃得下，夜里睡得实。张大夫复诊时说：“你这脉象稳多了，精气神都在回。”老刘乐得不行：“我还以为自己废了呢！”

家里更和

孙姐也沾了光。老刘精神好，家里热闹了。两人以前常拌嘴，现在老刘主动哄她，连孙姐都说：“这药不光救了他，也救了我。”中医讲，精气神足，人就和气，家里自然暖。

谁受益多？

老刘觉得自己赚大了，可孙姐笑着说：“你好了，我省心，咱俩都赚。”其实，填精补气安神，不只是治病，更是给中老年人一个“活得更好”的机会。

第五部分：想试试，咋办？

老刘的经历，不少中老年朋友听着眼热。可这药不是随便吃的，得讲方法。

找中医，别乱买精气神虚，分阴阳，得对症。老刘是肾阴虚、脾虚、心神不安，别人可能是阳虚，得换药。生活得跟上老刘现在早睡早起，少熬夜，饭吃八分饱。药是帮手，生活习惯是根本。别急，慢慢来中成药调理慢，老刘吃了俩月才见大效。急不来，得坚持。有病查清楚如果老睡不好，或者腰酸严重，先查查是不是糖尿病、前列腺问题，别全赖精气神。夫妻搭把手孙姐盯着老刘吃药，还陪他散步。家里有人帮，效果翻倍。

结尾：老刘的春天

老刘现在常跟老朋友吹牛：“我这身子骨，又能干活了！”孙姐在一旁笑：“他呀，就是个老小孩。”两人坐在院子里晒太阳，风吹过，老刘拍拍孙姐的手：“这日子，挺好。”

精不足思淫，气不足思食，神不足思眠，听着玄乎，其实是中老年人的“常见病”。三个中成药，填精补气安神，不光救老刘，也能帮更多人找回生活的劲儿。岁月不饶人，可咱也不能认输，对吧？

参考文献中国中医药学会. (2022).《中医老年病诊疗指南》.北京中医药大学. (2021).《中成药临床应用手册》.张某某. (2020).《精气神与健康》，中医古籍出版社.