陈皮+它=“便秘救星”!促消化、排宿便,肠道更通畅

博速说健康 2023-12-04 10:12:07

有一种难言之隐,叫做“便秘”:

每次上厕所费尽力气,憋的满脸通红,也没结果。肚子胀胀的,想拉又拉不出来。

今天小薇就给大家分享1个缓解便秘的小妙方——「决明子通便茶」↓↓↓

这道茶只需要3种食材:

「决明子」不仅有清肝明目的功效,还能润肠通便,是解决便秘问题的好食材。

「山楂」自古以来就是消积食、促消化的佳品。

「陈皮」是一种常见的中药材,具有理气、健脾、燥湿的效果,对缓解大便干燥有一定的辅助作用。

三者搭配一起泡水喝,既可以促进消化,还可以清宿便、排毒素,特别适合在大鱼大肉后给肠道洗洗澡。而且制作方法也很简单,一看就会!

所需食材

决明子8g、山楂片5g,陈皮丝3g

(以上食材为1-2人份)

制作步骤

1、将决明子、山楂片、陈皮丝,一起放入壶中

2、加入适量清水

3、开花茶模式,煮20分钟左右即可

ps:食材可以反复煮2-3次哦~

煮好后的茶闻起来是淡淡的青草香,喝起来酸酸甜甜的,有便秘困扰的朋友,不妨尝试一下,在缓解便秘的同时,还能刮油排毒哦~

不过,「决明子通便茶」也不是人人都适宜:

● 孕妇应避免饮用

「决明子通便茶」中含有山楂,可能会刺激子宫收缩,增加流产风险。

● 脾胃虚寒的人应避免饮用

决明子性寒,长期饮用会对胃肠道功能造成不良影响。

● 腹泻患者应避免饮用

「决明子通便茶」具有润肠通便的效果,服用了以后会导致腹泻情况加重。

最后小薇提醒大家,在享受这款茶饮带来的好处时,也要根据自己的身体状况酌情饮用,建议2-3天喝一次即可,连续服用最好不要超过1个月,以免损伤脾胃。

你们还有其他缓解便秘的方法吗?欢迎在评论区留言~

*小薇特别提醒:药膳不能替代药物治疗疾病,因个人体质不同,请酌情适量食用哦~

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