英格兰队周四对阵丹麦队时踢得昏昏欲睡，赛后所有负面评价中，最令人震惊的可能是索斯盖特本人的发言。

他说：“我们知道，以我们球员的特点，我们觉得高位逼抢恐怕不太行，我们感觉球队目前的身体状态达不到要求。”

并非只有他一人看出英格兰队疲惫不堪。阿兰-希勒和阿森纳名宿默特萨克都发表了类似的观点。

英格兰队目前只踢了2场比赛。如果他们能实现雄心壮志，后面可能还要踢5场比赛。这样的体能状况，办得到吗？悬。

然而，有些事情大家都看到了。在与丹麦队的比赛中，哈里-凯恩在还剩20分钟时被换下，赖斯和贝林厄姆的表现也令人担忧。终场哨响，斯通斯和特里皮尔立即马躺倒——有可能是踢得心累，但身体绝对是累了。

赖斯在前2场比赛中的跑了22.8公里，队内第，排第2的是左后卫特里皮尔，跑了21.9公里。下图显示了其他球员的距离。

英格兰队真的太累了吗？

据Opta统计，来德国之前，该队26名球员2023-24赛季在各俱乐部总共上场82143分钟。

看起来多，实际也不少，但在各参赛队里不算最多的。英格兰队的数据低于德国队（85475分钟）和葡萄牙队（82345分钟），但高于法国队（79250分钟）和西班牙队（78230分钟）。

开赛至今，德国队状态火热，砍瓜切菜，连胜2场。葡萄牙队好像也还行。

更深层次的问题是：哪些球员的上场时间最多？2023-24赛季，英格兰队上场最多的2名球员是阿斯顿维拉后卫孔萨（4370分钟）和队友沃特金斯（4318分钟），两人在欧洲杯都还没有出过场。

赖斯、凯恩、福登和萨卡等人的出场时间队内都排前8，这确实可能会影响英格兰队的表现，尤其是在执行逼抢时。

索斯盖特在与丹麦队的比赛后说：“我们的逼抢不够猛，说明我们的后防线出现了问题，中场两侧都顶不上去。这一点必须改进。”

如下图所示。左边锋福登和中场赖斯扑向丹麦队的中场球员。凯恩迟迟没有对中卫韦斯特高进行逼抢，后者从容传球打穿英格兰队的中场。特里皮尔被丹麦右边卫梅勒牵制住，温德在前场从容接球。

在与丹麦队的比赛中，英格兰队在上半场的多次逼抢中都显得不够协调，球员行动不一致，没有形成合力。索斯盖特说前两场比赛对手用了三后卫/五后卫体系，但这正是这2支球队的首选体系，是完全可以预见到的情况。

英格兰队的个别球员确实情有可原。凯恩上赛季末有背伤，可能还没恢复好.贝林厄姆在皇马踢了很多比赛（3642 分钟），而且是高强度、高压力的比赛。他也因肩伤和脚踝扭伤缺席了几场比赛，还因红牌停赛2场。

英格兰队带了多名训练师和营养师去德国，力求最大限度提高球员的体能和恢复能力。

这其中包括两名体能教练，克里斯-琼斯和海鲁-西奥多罗斯。詹姆斯-雷登也随行，后者于2022年加入英足总，主要负责U-21球员的训练。

在英国体育学院担任运动营养主管的营养顾问迈克-内勒与主厨汤姆-肯顿及其副手大卫-派尔也来到了德国。

英格兰队每天合练约2小时，一般安排在上午11点到下午1点之间，然后球员们再进行个人身体训练。然而，疲劳不仅是身体上的伤和累，也是心理和精神方面的原因。

索斯盖特没有带运动心理专家前往德国。伊恩-米切尔博士曾在上届欧洲杯上帮助英格兰队打入决赛。后来，英足总队比赛周期进行审查，米切尔与2023年3月被解职。

丹-亚伯拉罕斯是一位经验丰富的运动心理学家，他表示：

“多年来，我一直与球员和球队一起工作，在压力很大的情况下，焦虑的程度和压力的程度都会增加。

“有机会体验到大量的表现焦虑，而躯体焦虑的作用方式是，当你体验到可能被认为是无益的情绪和负面情绪时，这种负面情绪会影响你的精力、准备状态和警觉性。所有这些都属于‘激活’的范畴。

“足球运动员的任务就是帮助自己激活，做好准备，保持警觉，充满活力。压力和表现焦虑会以复杂的方式发挥作用。

“有时可能会在早期过度激活，因此随后你会耗尽库存的肾上腺素，并在比赛中因能量储存耗尽而疲惫不堪。”

亚伯拉罕还指出，不仅仅是比赛日会让球员感到疲劳。他认为，教练组得制定一个防止疲劳的时间表，同时也无力阻止“想象中的体验”。

亚伯拉罕补充说：

“球员们都有个人观点。如果一名球员走进更衣室，跟全队说我们是夺冠热门，必须夺冠，大概率会让人心累，因为你的大脑只有这么多能量，而这些能量都依赖于我们大脑中的糖分和葡萄糖。

“训练时，你会消耗掉储存的糖、葡萄糖和肾上腺素。当你思考比赛时，你也会消耗掉储存的糖分和葡萄糖。

“如果球员们一直在思考，让自己处于压力之下，他们很可能会身心俱疲。

“这会影响他们执行战术布置的能力，也会影响他们的临场判断。当你把所有这些因素加在一起时，你在球场上看到的可能就是这样的结果——疲惫不堪的表现，缓慢又迟钝，对球的反应迟钝，回放和前场的速度缓慢。”

英格兰队有足够的实力，应该可以战胜斯洛文尼亚队，以C组头名出线。他们在2021年欧洲杯上也是慢热开局，但最终杀入决赛。慢热不一定是坏事，但他们也不能掉以轻心

赖斯觉得没必要过于担心，说：

“球员们永远不会承认自己累了。这是大赛，那天晚上我看了法国队的比赛，还葡萄牙队也改踢五后卫，没有全力压上。

“我们要找到平衡点，该逼抢就逼抢，不该逼抢就撤回来，因为越往后的对手就越强，世界级球员就越多。

“逼抢可能是球场上最重要的事情，做不到，就会被对手干倒。”

前文已提到，各参赛队中，德国队的球员上赛季俱乐部总出场时间最多。但开始至今，德国队表现最好。

英格兰队真正的问题在于，他们没有展现出能与其他夺冠热门球队相匹敌的实力。