“悄悄努力 默默成长”

Hi，我是黄橙子。

一个90后在家待产，坚持提升自我，努力成长的新手孕妈。

杭州的秋天，是属于桂花的季节。

前天傍晚在小区漫步，一出门就闻到了扑鼻而来的香味，整个身心都仿佛浸在桂花的蜜坛里。趁着身体状态还不错，忍不住与爸妈一起多逛了几圈，心情很是愉悦～

偶尔轻拍肚子里的宝宝，与Ta聊聊天，分享眼前看到的秋日风光，一起感受秋风正舒适的凉意。想着宝宝即将要在这样怡人的季节出生，心里又不免多开心了几分。我的宝宝呀，你也快成熟了！

结果当晚，凌晨快三点的时候起夜回来，后背疼得我睡不着，肚子发胀，这难道是临产前的征兆？……

孕晚期背痛难忍

还好，这两天再没有出现这样的情况，我就放下心来。拿起孕产书，抓紧时间了解孕期最后一个月里自己身体的变化与宝宝的情况，还有临产前的征兆。

01

本月宝宝的情况

第36周：重约2700克，身长46-48厘米，刚好适合被抱在怀里。大部分身体系统都将齐备。

第37周：足月啦！到了这周大概有3000克，不过胎宝宝胖瘦不一，只要超过2500克都属于正常。脂肪还在持续累积，长出更多可爱的肉肉。

第38周：长得越来越大了，已经可以面世了！绒毛、胎脂在脱落，皮肤变得很光滑。

第39周：身体的生长速度放缓了，但胎宝宝的大脑正在以一种不可思议的速度生长，皮肤变白，胎头可能下降到孕妈妈的骨盆里。

第40周：Ta就要出生了！体重达到2700-4000克，身体乖乖地蜷缩在小房子里，具备了70多种不同的反射能力。大约会有30%孕妈妈没有在40周准时分娩，所以不要着急哦！

02

孕妈妈的身体变化

准妈妈的感觉：下腹部的压力越来越大，突出的大肚子逐渐下坠，这是胎宝宝在为出生做准备，肺部和胃部会觉得松快一些，呼吸和进食也舒畅了，但给膀胱造成压力，再次尿频。每天顶着大肚子，臀部和骨盆疼痛，背痛加重，入睡困难。

激素促使身体变化：脸上变得黑黑的，有的还发黄。受激素的影响，皮肤变得粗糙起来，甚至长出了痘痘。身体的分娩准备已经成熟，子宫和阴道趋于软化。有更多的乳汁从乳头溢出。

03

临产前的征兆

在临产前的一个多月到一个小时，孕妈妈的身体已经有了许多变化。子宫颈消退和张开是临产的征兆，在临产前几周，医生会给我们检查确认的，这个我们很难自己判断。其他大部分征兆，我们是可以自己注意到的。

01 入盆

一般在临产前2~4周，首次怀孕的孕妈会发现宝宝开始下降到骨盆里。

我今天36周+3去做的产检，医生摸了肚子说我家宝宝已经浅入盆了，开心~

02 骨盆和直肠的压迫感增强

最近，痉挛(类似于大姨妈来的时候那种感觉)和腹股沟疼痛开始出现。另外，背部下方还会出现持续的疼痛。

看来前两天，半夜背部下方疼痛，还真是临产征兆，根本睡不了！让队友给我按了按背，用暖宝宝热敷了一下疼痛的部位，调整睡姿后，背疼有所缓解，才终于迷迷糊糊睡着了……

03 体重减轻或增重停止

在最后一个月，孕妈的体重增长速度会放慢。书里提到，随着分娩临近，一些孕妈的体重甚至会减少1-1.4千克，期待~

上个月是体重猛涨期，我自己的体重增长很快，从B超变化显示，宝宝在这一个月也一下子长了两斤肉肉！当时还担心这么长会不会有问题，还好，这一周体重增长速度就慢下来了。

04 精力发生变化

进入最后一个月，会觉得越来越疲惫。我现在就是这样，嗜睡，要么做一点简单的家务之后就需要侧躺着休息。

当然也有精力过剩的时候，比如要给宝宝准备出生的衣物，收拾衣柜时精力就特别充沛，这应该就是孕妈在孕晚期会出现的“筑巢行为”。当然，有需要帮忙的时候，我会主动让家人参与，避免劳累过度。

05 阴道分泌物改变

最后一个月，很可能发现自己的阴道分泌物增多、变稠了，这很正常。记得勤换小裤裤哦，保持干净卫生，避免感染~

06 黏液栓塞消失

随着子宫颈变薄打开，原本封住宫颈口的“黏液栓塞”开始移位。在真正开始宫缩前的一两周，或分娩开始前，黏液栓塞会从阴道流出。

不是每个人都会看到自己的黏液栓塞，除非仔细查看马桶或厕纸，否则都会忽略它。所以，我最近上厕所会多加留意特别的情况，有问题会第一时间在医院生产群里问问医生。

07 见红

随着子宫颈消退和张开，毛细血管破裂，把分泌的黏液染成粉色或红色。这种“见红”通常说明分娩会在24小时内开始，但也有可能几天之后才开始。

见红不必着急去医院哦！今天产检医生也提醒我，只是轻微见红，可以先在家观察观察，如果出现了有规律的宫缩，就可以出发去医院了！

08 布雷希氏宫缩加剧

这种宫缩应该就是我们常说的假性宫缩，算是分娩前的一种演习。它在最后一个月会变得更加频繁、强烈，甚至疼痛。

遇到假性宫缩，也有办法缓解。比如改变体位，站久了就躺下来放松一下，如果坐久了就起来动动，还有洗温水澡也是一种不错的方法。有时，在散步时出现了假性宫缩，我会趁这个机会练习下呼吸法，以后遇到真宫缩就能更从容地应对啦！

09 腹泻

分娩前，有些孕妈还会出现腹泻现象。目前，我还没出现这样的情况，需要多留意。

//今天的孕期分享就到这里了。

感谢阅读，下次见~

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