减脂期也不用苦逼逼地吃减脂餐,制作自己爱吃的低脂低卡食物!

墨色流年染指间 2024-11-24 11:06:00

*土豆煎蛋盖饭*

食材:米饭,土豆,生菜,鸡蛋,小米辣,海苔碎

*肥牛口蘑卧蛋盖饭*

食材:米饭,肥牛,口蘑,洋葱,鸡蛋

*酥炸鸡块*

*肉肠鸡腿肉饭*

食材:鸡蛋,海苔碎,肉肠,鸡腿肉,菠菜,米饭

*鸡腿肉生菜盖饭*

食材:米饭,鸡腿肉,生菜,鸡蛋,海苔碎

*青花鱼拼盘*

食材:奇异果,鸡蛋,脆皮肠,土豆,青花鱼

*韩式拌饭*

食材:米饭,虾仁,豆芽,菠菜,胡萝卜

*肥牛煎蛋盖饭*

食材:米饭,肥牛,洋葱,生菜,海苔碎,鸡蛋

*虾滑生菜饭*

食材:米饭,虾滑,生菜,海苔碎

*鸡胸肉口蘑拼盘*

食材:芦笋,鸡胸肉,口蘑,土豆,鸡蛋

*香肠煎蛋盖饭*

食材:米饭,西生菜,台式香肠,鸡蛋

大家好!

我是我家厨艺大当家。

自从去年失业在家后,开始当家庭煮夫。

负责一日三餐,照顾两个娃的生活起居。

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