作为过来人自当知晓，在孩子的世界里，专注力像一束光，能照亮他们整个求学之路！光所到之处，孩子才看清物体的轮廓与细节，而且注意力才能聚焦到这个事物上，才能深入学习，有效记忆。

但是，或许也有不少家长像我一样纠结：孩子的专注力，到底是应该刻意培养，还是顺其自然发展？在弄清楚这个问题之前，我们需要了解一件事：

有人说专注力是天生的，但它并非一蹴而就，而是会随着孩子的成长而逐渐成熟。就比如我，一直非常留意我家孩子的专注力成长轨迹。

他两岁的时候，经常坐在地板上，手中翻阅着他喜欢的绘本，但通常那双好奇的眼睛最多只能维持5分钟左右的专注。4岁，这份耐心已经延长到10-15分钟啦。

到了6岁左右，他便能沉浸在阅读中长达20分钟，甚至半个小时。我相信，这不仅仅是时间的累积和训练的结果，更是他大脑前额叶发育、认知能力提升的见证。

其实，孩子专注力的发展并非孤立的，而是与各项能力发展紧密相连，比如认知能力、语言能力、运动能力，以及情绪调节能力等。

当然，孩子的专注力还受诸多外部因素影响。比如身体状况、情绪状态以及睡眠质量等。试想，一个身心疲惫或情绪低落的孩子，是很难集中精力做某件事的。

所以，我们关注孩子专注力，不能从某个时点或角度去评价。而是需要全面、多维、多场合、多时点地去理解和看待。最重要的是，对孩子的专注力要有合理的期待值。

培养孩子的专注力，不一定要将其置身于一个严格的训练环境中。相反，这项训练虽有必要，但需要融入日常生活的点滴之中，而且应当是顺其自然发生。

1、日常陪伴中引导

玩游戏是孩子的天性，也是培养专注力的绝佳时机。比如玩搭积木这件事，若孩子自己搭，或许只是将积木块垒起来。

如果大人加入，适时引导孩子并一起协作，会将作品拼搭得更稳固、更有趣。这种在陪伴中的引导，既保护了孩子的兴趣，又有效提升了他的专注力。

2、追随孩子的兴趣

每个孩子都有自己独特的兴趣点，而这些兴趣正是他们专注力的源泉。为家长，我们应该学会倾听孩子的声音，跟随他们的兴趣，而不是强加自己的意愿。

比如某段时间，我家娃对高铁产生浓厚兴趣。于是那时，我们一有机会就坐高铁，买了好几个模型，还一起看了许多高铁视频和图书等。这不仅满足了孩子的好奇心，更让他在探索中锻炼了专注力。

3、营造专注的环境

环境对孩子专注力的影响非常大，最是不容忽视。比如为了给孩子创造一个良好的学习环境，我将他的玩具和学习用品分类整理，确保学习区域整洁有序。

同时，我也尽量避免在孩子学习时开电视或手机声音外放，以免干扰他的注意力。这些看似简单的措施，但实际上对提升孩子的专注力有着不可忽视的作用。

4、寓教于乐的小游戏

培养孩子专注力最有效的办法，还得是陪他们玩一些专注力小游戏。比如我们经常玩的：找不同、走迷宫、记忆卡片、舒尔特方格等，效果都不错。让孩子在玩耍中提升观察力和记忆力，进而增强专注力。

5、适度使用电子产品

在电子产品泛滥的时代，家长都应知晓它们对孩子专注力的影响。所以我们必需严格控制孩子使用电子产品的时间和内容。

比如每天限时看动画片或玩一些益智类游戏，并且要在完成学习任务和户外活动的前提下。适度管控，既满足了孩子对新鲜事物的好奇，又避免了电子产品对其专注力的负面影响。

培养专注力，我们需要尊重每个孩子的成长节奏，给予他们足够的时间和空间去探索、去尝试，而不是急于求成，强迫孩子按照大人的意愿去行事。

毕竟，每个孩子都是独一无二的，他们的专注力培养也必然充满个性与差异，顺其自然并顺势而为，会是最好的选择！

我是健康管理师/家庭教育指导师 @莞家妈妈 ，进主页了解更多养育科普。