(医患家特约作者：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

随着冬季到来，呼吸系统疾病呈高发趋势，感冒发烧患者明显增多。而其中更有很多患者一年之中感冒频繁、患病间隔时间较短，且容易发生病原体交叉感染等情况。那么什么是感冒？人为什么会感冒？我们又该如何预防感冒呢？

感冒是一种由病原体引起的人上呼吸感染综合“表征”，并不是单独的一种疾病，而是一类病。有百余种病毒、细菌等病原都可引发感冒症状。目前大家应该比较熟知的，我们常说的感冒其实可以分为普通感冒和流行性感冒，不能一概而论。旧时观念可能认为感冒是“着凉”“冻着了”导致的，但事实并非如此。受寒不会直接导致感冒，而是因为受寒引起人体的抵抗力下降，才让病原体们有了可乘之机。这与中医认为“阳气受损、外/寒邪入侵”导致风寒有异曲同工之处。

普通感冒症状较轻，一般持续一周左右，即便不服药输液，也可自愈。其多由鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒冠状病毒等病原引起，主要症状为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕及咽喉肿痛等上呼吸道症状，可伴有全身症状，但少有重症发生。流行性感冒的病原体则是流感病毒（主要为我们熟悉的甲流、乙流）。流感除了普通感冒的上呼吸症状外，其全身症状更明显，常见高热（体温可达38-39℃以上）。严重者会引起肺炎、心肌炎、脑炎、呼吸衰竭等重症发生。

我们想要预防感冒，要从两点出发。一是保护自身免疫系统抵抗病原，二是切断感染途径防止病原体入侵。经常感冒的患者常见的诱因有：过度劳累、心情郁结、保暖不当、有长期抽烟喝酒等不良习惯、缺乏运动、滥用药物，以及营养缺乏导致的贫血、免疫力下降等。了解了以上诱因，我们可有针对性的进行修整。如改善生活作息，务必补充睡眠；适当增强运动量，并在运动后注意擦汗、保暖。均衡饮食，补充肉蛋奶等营养食材，可适当补充维生素、纤维素。患病后不盲目服用抗生素，而是遵医嘱用药。

防护方面做到尽量不去人员密集、空气不流通的场所。在室内适当开窗通风，保持空气清新。出门正确佩戴口罩，勤洗手，不要用摸过公共设施、物品的手触摸眼睛、口鼻。遵守咳嗽礼仪，打喷嚏、咳嗽时不要摘掉口罩，或用手肘、纸巾遮挡口鼻，并将污染垃圾装好扔到垃圾桶。针对流感建议每年秋天注射流感疫苗，是性价比很高的预防流感的方法。

一旦发现自己患上感冒也不要担心，及时进行物理缓解。多喝温水多排尿，吃清淡的流质食物，补充维C，停烟酒，用温水擦身降温。及时到医院进行病原体确诊，有针对性的进行下一步的治疗。