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“咱们才上班多久啊，真的是满满的班味！”今年刚毕业的小王和小白是大学室友，毕业后两人宿舍仅留在学校本地工作的人，所以联系自然也就多了一些。
因为刚开始工作，需要学习的东西有很多，加班熬夜已经是见怪不怪了，虽然两人都在相同的城市工作，也根本没时间见上一面，只能手机联系。
好在，前几日放假，两人有了休息的时间，才终于约了见面。
可没想到，刚一见面两人就被对方的样子吓到了，都形容对方“班味满满”，甚至小王身上真的可以闻到实质性的班味，这究竟是什么原因造成的呢？
一身“班味”，可能是熬夜后臭了哎呀，你有没有发现，加班熬夜，身体好像会“变味”？网友们调侃的“班味儿”背后，其实藏着身体的小秘密——“疲劳臭”。
这不是瞎说，医学研究里可有真凭实据！
先说说“疲劳臭”这词儿。
《美国医学协会杂志》上的研究指出，当你过度疲劳时，身体会“变味”。这不是错觉，而是身体在大声抗议：“我累了，需要休息！”这种疲惫的“味道”可不简单，它与肝脏、皮脂腺，甚至生物钟有关。
肝脏的“氨难题”
肝脏，是体内毒素处理厂。
《营养与代谢》期刊上的研究表明，当你过度疲劳，肝脏这个“解毒器”会减弱，分解氨的能力降低。氨，是蛋白质代谢的产物，正常情况下会被肝脏转化为无害的尿素，但疲劳时，体内氨积累，通过汗液排出，就有了“氨水味”。这就是为啥你累极了，感觉周身“臭烘烘”。
皮脂腺的“油脂危机”
《皮肤科学杂志》上的研究可是道出了真相——睡眠不足，简直就是幕后大BOSS！
你知道吗？当你熬夜缺觉，皮脂腺就像接到了“加班令”，疯狂分泌油脂，这油脂和汗液一混合，简直是细菌的“温床”，异味自然就冒出来了。
这还没完，身体里的氨也来“凑热闹”，它原本该被肝脏处理掉，但疲劳时，这事儿就“卡壳”了。于是，油脂味加上氨的“助攻”，味道变得复杂又难闻。
“班味儿”虽小，但背后是身体的“大呼唤”。
疲劳臭，不仅是“味道”问题，更是健康问题。关注身体的每一个信号，合理安排生活与工作，让“班味儿”成为过去式，让健康成为生活的“主旋律”。
所以，下次熬夜前，记得三思，毕竟，良好的睡眠才是对抗“疲劳臭”的最佳“武器”呢！别让身体的小抗议变成大问题，好好照顾自己，让每一天都清新自信！
生物钟的“荷尔蒙游戏”
疲劳还会影响你的生物钟，打乱荷尔蒙平衡。
《内分泌学杂志》指出，荷尔蒙失衡会导致皮脂腺过度活跃，油脂分泌增多，让体味变得更刺鼻。这就像一场荷尔蒙的“恶作剧”，让你的身体味道变得“与众不同”。
话说这“班味”啊，熬夜加班的“副产品”，其实藏着身体的“小警告”。
从一身的“班味”说起，我们不妨深入聊聊，当身体出现疲劳臭和氨水味这两种“臭味”时，真得上点心了。它们不单是“味道”的问题，更是健康在“呼救”。所以，别让“班味”成为常态，身体的这些“臭味”信号，我们得学会“闻”出背后的健康故事。
身体出现这2种“臭味”，要小心了！你有没有注意过，身体的“味道”有时候也会“说话”？别小看这“臭味”，它可能是健康发出的“紧急信号”。今天，就聊聊两种特别的“臭味”——烂苹果味和尿臭味，它们背后，可藏着大问题。
烂苹果味：糖尿病的“酸”信号
糖尿病医学说起“烂苹果味”，那可是糖尿病患者的一个特别“信号”。
杂志上的研究，把这个“味道”背后的秘密剖析得一清二楚。你知道吗?当血糖失控，身体就开始“变魔术”，不是变出糖果，而是“燃烧”脂肪这时候，酮体这“小妖精”就诞生了。
酮体多了，身体处理不掉，只好通过呼吸排出，于是，呼出的气就有了“烂苹果味”。这可不是什么浪漫的“苹果香”，而是身体在大声呼救:“血糖管理出大问题了!”
这“烂苹果味”啊，就像是身体的“烟雾弹”，告诉我们，糖尿病管理需要“紧急调整”。它提示你，饮食控制可能没跟上，药物治疗可能需要优化。这时候，及时就医，调整你的生活方式，变得格外重要。血糖控制，就像走钢丝，需要细心和耐心，不能有一丝马虎。
尿臭味：肾脏的“SOS”
说到“尿臭味”，这事儿可不能小觑。
《肾脏病学杂志》上的研究，就像一盏明灯，照亮了这“刺鼻”现象背后的健康隐患。我们都知道，肾脏是身体的“净水器”，它每天都在“过滤”血液里的废物，维持着电解质的平衡就像一个忙碌的“化工厂"确保身体的“化学反应”稳定运行。
但当肾脏“超负荷”工作，就像机器过热一样，它开始“抗议”。尿液中的氨和硫化物，就像身体里的“废气”，开始增多。这些物质通过尿液排出，带来的就是那令人皱眉的“尿臭味”这可不是简单的“味道问题”，而是肾脏发出的“SOS”信号，提醒你:“我可能需要你的关注和帮助了!
面对“尿臭味”我们得警觉起来。这可能是肾脏功能受损的“早期警报”。及时的检查，就像是给肾脏做一次“体检”，确保这个“净水器”没有“零件”损坏。避免进一步的损伤，就像是在健康的大道上铺设“防护网”，让身体少受“伤害”。
总结：“班味儿”，虽是网友的“调侃”，但背后是对健康问题的关注。疲劳臭，提醒我们关注身体的疲劳状态，及时调整生活方式，让健康成为我们生活的“常态”。记住，身体的每一个信号，都是健康的小提示，别让“班味儿”成为生活的“负担”，用行动守护健康，让生活更加精彩！
文献来源：
[1]《“班味”究竟是什么味儿》，王钟的;杨鑫宇，2024-03-27
[2]《今天周一，你是否“班味太重”？》，刘靖渝 ，2023-12-01
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