马上元旦了，昨晚几位朋友约在一起聚餐，顺便庆祝一下元旦，结果人到齐后发现一共6个人，其中有3个人都感冒了，有着不同程度的症状，按照朋友们的描述，刚开始感冒后都是浑身疼痛，发烧，咳嗽等等，应该不是普通的感冒，而是感染甲流了。
确实，最近看新闻全国各地甲流感染率明显上升，98%流感都是甲流引起。因此大家在这段时间一定不能忽视，这不马上就要过元旦和春节了，如果被感染后，节日都过的没意思了。平时除了做好防护，加强锻炼之外，饮食上也要格外注意。
如果感染甲流，那么就要懂得忌口了，比如辛辣的辣椒，生姜，大蒜，就要少吃，虽然它们也有一定的杀菌作用，但是吃多了反而会给身体带来刺激，加重咳嗽等问题。另外羊肉，猪肉也需要少吃，猪肉过于油腻，会加重肠胃负担，使身体无法有效吸收营养物质来对抗病毒，从而延缓康复进程。羊肉属于温热食物，感冒了多吃羊肉会引发上火，从而也会加重病情。
甲流来势汹汹，提醒大家少吃猪肉和生姜，多吃这4样，安稳过春节！
一、百合百合是冬季里最该吃的食物，冬天吃百合的好处包括润肺止咳、缓解失眠、美容养颜和增强免疫力。百合能够缓解冬季气候干燥引起的咳嗽，改善睡眠质量，促进皮肤新陈代谢，以及提供丰富的营养素增强身体抵抗力。
推荐食谱【百合炒西芹】
主要食材：百合，西芹，红甜椒，大蒜
1、首先新鲜百合清洗干净备用，西芹撕掉筋膜，斜刀切段，红椒切小块，大蒜切蒜末。
2、锅里放适量食用油，爆香蒜末，然后先放西芹炒到断生，然后放入百合，红甜椒。
3、调味很简单，只需放盐，鸡精，翻炒均匀，出锅前淋入少许的水淀粉即可。
二、雪梨冬天吃雪梨具有多重好处。雪梨能够生津润燥，有效缓解冬季的干燥症状；它还能清热化痰，有助于改善咳嗽、喉咙痛等问题；雪梨富含维生素和矿物质，能增强免疫力，预防感冒；同时，它还能促进消化，改善冬季因活动减少而可能出现的消化问题。
推荐食谱【雪梨红枣汤】
主要食材：雪梨，红枣，红糖
1、首先准备雪梨不用去皮，然后放点盐，把雪梨表皮搓洗即便，这样吃起来更加放心。
2、红枣找一根吸管，从中间捅过去，把中间的枣核去掉，这样漂亮而且红枣煮的时候更入味。
3、炖锅里放入雪梨，红枣，加少许红糖，然后大火煮开，小火继续炖煮30分钟即可。有条件的话还可以放点银耳等等，口感更好。
三、竹蔗竹蔗也叫做竹糖蔗，它比普通的甘蔗甜度要淡一些，口感清新，汁水丰富。冬天喝竹蔗水可清热生津、润燥和中，补充身体所需水分和微量元素，还能提供能量，促进消化和排毒，有助于保持身体健康，预防干燥和上火等症状。
推荐食谱【竹蔗茅根马蹄水】
主要食材：竹蔗，茅根，马蹄，黄冰糖
1、将鲜茅根洗净切段，竹蔗去皮切小块或竖直十字斩开，马蹄去皮切块或十字切开，陈皮洗净备用。
2、将处理好的茅根、竹蔗、马蹄（和陈皮，如果使用）放入锅中，加入清水。
3、将锅置于火上，大火煮沸。煮沸后转小火，继续煮20分钟至30分钟，直至材料出味。
4、根据个人口味加入适量的冰糖，继续煮3分钟至冰糖完全融化。关火后，可以焖上一会，让味道更加浓郁。
四、白萝卜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，冬天的萝卜清甜可口，营养丰富，冬天吃萝卜可助消化、增食欲，其富含的维生素C和微量元素能增强免疫力，预防感冒。同时，萝卜还具有润肺止咳、清热化痰的功效，有助于缓解冬季干燥引起的喉咙不适和咳嗽。
推荐食谱【萝卜肉丸汤】
主要食材：萝卜、牛肉丸子、鸡蛋、西兰花
1、萝卜洗净之后去掉两头去皮，然后把萝卜插成细丝。
2、小碗里面打入3个鸡蛋，不粘锅里倒入适量油，油热之后倒入鸡蛋，先把底部给它煎至定型，然后把鸡蛋翻面，一直煎到两面金黄就可以了，放到案板上切成小块备用。
3、锅里烧油把葱姜蒜炒出香味，然后加入萝卜翻炒，把萝卜炒到变软，加入一勺猪油，再倒入开水，然后放上鸡蛋和牛肉丸子，搅拌均匀之后，盖上锅盖中火炖煮5分钟。
4、时间到了后咱们下入焯过水的西兰花，加入适量的盐和胡椒粉就可以了，搅拌均匀后再煮1分钟就可以出锅了。
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