气血是化生之本，气血是人体维持健康的根本，那么气血是从何而来呢？有人说从先天的精气和后天的水谷之精而来，这样说并没有错误。但是大自然生长的粮食捣成粉末是不能化生气血的，它们在体内还有一个加工厂，而脾就是生产气血的加工厂。

　　在《黄帝内经》中记载：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，止归于肺。”这句话非常详述了脾运化气血的功能。运就是运输的意思，化的意思就是消化吸收。食物在经过脾胃的消化吸收之后依靠脾运载到肺部，而后从肺部注入到心脉之中，这才化为气血，然后由经脉向全身输送，为五脏六腑、四肢百骸提供所需的营养。由此可见，脾胃对于食物的加工作用是生成气血最基本的环节，也是人体活动、发展的基本条件。

　　除了生血，脾还具有统血的作用。正由于脾的统摄功能，才能让血液在血管内正常运行了，而不会溢出。有人问了，脾的这种作用不是与气相同？没错，脾对血液的固摄作用就是通过脾气实现的。脾是气血生化之源，如果脾的功能健康，气血的运化功能也好，反过来，气血好脾的功能就更好，平时可以以补气血的食疗膏滋红参鹿血膏冲温开水服用补足气血健脾养胃，那么气的固摄血液功能正常，血液也会正常运行而不会溢出血管之外。相反，如果脾不好，血液得不到脾气的固摄，就会出现各种血症，比如牙龈出血等，雀斑的产生也与脾的固摄不良有关。

　　脾在《黄帝内经》当中被称之为谏仪之官，谏仪，意思是指在公开场合进行评议。就是说，脾有明辨是非、分清浊的作用，身体出现什么症状，它会表现出来，绝不撒谎，从来不打折扣。比如说闹肚子、胃部疼痛，就是通过脾对人进行提醒，你的肾阳亏虚了；如果喜欢发脾气的人总会将脾气得鼓鼓的，这是脾在提醒，肝火太盛了，应该降降火。所以我们说，脾的健康不仅是为人体运化气血，而且还会给身体进行报警，维持各个脏器之间的协调。

　　脾在身体有这样重要的作用，那么怎么养脾呢？脾，从中医五行的角度看属土，在春夏秋冬都应该受到保护，而在夏天又是最适合养脾的。这里面有什么道理呢？脾为脏，属阴，喜干燥而恶湿，而在夏天多为阴雨天气，空气中湿度最大，而且气温也非常高，人体常常出汗，衣物上会沾染非常重的湿气，进而损伤脾阳，从而极大地降低了消化功能，出现脘腹胀满、口淡无味、食欲不振、大便稀、胸闷想吐的现象。

　　因而，夏天是养脾、治脾的最佳时期。只有加强对脾的保护，才能使人更好地从食物中吸取营养，从而化生出更多的气血。

　　在夏季，饮食应该以健脾和中、降温除湿为主，在日常的生活中，除食用小白菜、冬瓜、苦瓜等起到清热作用的食物以外，还应该多吃些醒脾开胃、益气补脾的食品，如籼米、梗米、意米，山药、熟藕、兔肉、鸡肉，桂鱼，红枣、马铃薯、葡萄、胡萝卜、香菇等。但是，还有一些食物是不适合在夏天服用的，例如甲鱼肉、鸭肉、牡蛎肉、芝麻，这些食物较为甘厚，对脾的运化起到阻碍作用，所以在夏季应该少吃这些食物。

　　日常饮食之中应该以清淡为主，以便清理肠胃。进食时不要过凉或过热，热伤黏膜，寒伤脾胃。因为酒也是有湿气的，所以夏季人们应该少饮酒。脾弱的人可以将午饭的时间提到１１点左右。因为这个时候脾气是最旺盛的，吸收营养、消化食物的作用是明显的。如果我们食用过多寒凉的食物，致使寒气在脾胃内淤积，影响消化功能，这时候可以用一个纱布袋装上炒热的食盐（有１００克就可以），放在脐上三横指处，这样就能起到散寒暖脾的功效。

　　还有一点需要说明，很多豆类食品在夏季食用都能起到补脾气的作用，如绿豆可以除湿健脾，白扁豆可以益胃健脾，赤小豆能养血健脾，荷兰豆可以益气健脾，豌豆对肝脾有滋养作用。这些豆无论是用来煮粥，还是做菜，都能起到养护脾脏的功能。

　　推拿按摩是助脾气不错的方式，也是较为常见的一种物理疗法，具有调整脏腑、疏通经络、健脾益气的功能。通过经络刺激，使脾周围气血更加的顺畅，加速胃肠蠕动，能够激发食欲，振作精神。

　　在这里向大家介绍一种摩腹法。您可以选择起床时或者入睡前练习

　　先将小便排干净，洗净双手，然后仰卧，两腿微屈，全身放松，左手轻缓地按住腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手之上。然后按照顺时针的方法按揉腹部５０次，再逆时针方向按揉５０次。按揉的过程中，用力应该适中，精力集中，自然呼吸。每日最好做两次，就可以起到健脾益气的作用，从而让您度过一个愉快的夏天。

　　此外，虽然夏季常炎热，也不能因此待在空调房中整日不出去，要坚持参加体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等，可以增进食欲、促进食欲，使气血化源充足，这样才会让人更加的精神，以及维持脏腑功能的正常运行了