夫妻生活是婚姻生活中不可或缺的一部分，但是关于其多少与寿命之间的关系，却一直是众说纷纭。有人认为频繁的夫妻生活有益于身心健康，从而延年益寿；而有人则认为节制欲望，保持较少的夫妻生活更能养生。
那么，夫妻生活越多越长寿，还是越少越长寿呢？
夫妻生活与长寿的关系1. 有益心理健康
研究表明，夫妻生活过程中，人体会分泌一系列有益于心理健康的激素，如内啡肽、催产素等。这些激素能够让人感到愉悦、放松，有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题，还能帮助改善睡眠。也就是说，保持适当的夫妻生活有助于心理健康，而心态好了，寿命自然也更长。
2. 有益身体健康
夫妻生活对身体健康的影响主要体现在以下几个方面：
（1）增强免疫力：研究发现，夫妻生活可以提高人体免疫力，降低患病风险。这是因为夫妻生活过程中，人体会分泌一种名为“免疫球蛋白A”的抗体，增强机体抵抗力。
（2）改善心血管功能：适当的夫妻生活有助于降低心血管疾病风险。夫妻生活过程中，心率加快、血压升高，但结束后会迅速恢复正常。这种周期性的变化对心血管系统具有一定的锻炼作用。
（3）促进新陈代谢：夫妻生活是一种体力活动，能够消耗热量，促进新陈代谢。此外，夫妻生活还能促进血液循环，有利于身体排毒。
如此来看，适当的夫妻生活对身体健康有益，可能有助于延年益寿。
3. 有益家庭和谐
研究发现，婚姻幸福、家庭和谐的夫妻，其寿命往往较长。而夫妻生活作为家庭和谐的重要组成部分，其频率在一定程度上反映了夫妻关系的亲密程度。从社会学角度来看，保持适当的夫妻生活频率有助于家庭和谐，从而可能对寿命产生积极的影响。
简单总结一下就是，适量有益。适量的夫妻生活有助于身心健康，提高生活质量。研究发现，每周保持1-2次夫妻生活的中年人，其死亡率低于每月少于一次的人群。但同时也要注意，过度有害，过于频繁的夫妻生活可能导致身体疲劳、免疫力下降，甚至影响心理健康。
如何保持适当的夫妻生活频率呢？可以肯定的是，适度的夫妻生活对身心健康都有帮助，但前提是要有个度，如果一味地纵欲，肯定是得不偿失的。提醒各位，想要从中获益，务必控制夫妻生活的频率。
1、根据个人需求：夫妻生活频率因人而异，应根据个人身体状况、年龄、需求等因素进行调整。一般来说，年龄越大，夫妻生活就越少，不能强求。
2、保持沟通：夫妻之间要保持良好的沟通，了解彼此的需求，共同制定合适的夫妻生活频率。
3、注重质量：夫妻生活频率并非唯一关键因素，质量同样重要。关注彼此的感受，提高夫妻生活质量，有助于增进夫妻感情，延长寿命。
4、健康生活：保持良好的生活习惯，如适量运动、保持愉快的心情、合理饮食等，有助于提高夫妻生活频率，从而可能对长寿产生积极影响。
