导语：岁月匆匆，时光荏苒，再有一周就到了2025年了，

回顾这一年，禅心除了添了一些身体不适之外，还收获了一些生活感悟。

比如，我发现：退休后，真正重要的事情，不是多存钱，也不是催促子女成家生娃；

而是安静地过自己的日子，积极主动地走出去，锻炼身体，调整好心态；

善待自己，善待身边老伴，放手成人的子女，过好自己的生活。

总结起来，就是以下这三点，与您一起分享：

1、降低对别人的期待，少管闲事，守住初心。

很喜欢一个观点：“人的身体里，住着佛，也住着魔。当你怨恨的时候，魔就出来了，当你喜气的时候，佛就出来了。”

退休四年发现一个现象：很多人只看到自己对别人的付出，期待着别人对自己一样好。

其实，生活里少些抱怨，心里就会多些欢喜，没了抱怨，自然内心里的慈悲就出来了。

年轻时，我总以为只要自己真心地对待别人，必然会得到别人对自己的好。

历经几十年风雨人生，才慢慢懂得：谁的人生谁自己负责，不要轻易地干扰别人的因果。

降低对别人的期待，付出不想着有所回报，管好自己，少管闲事，守住内心最初的梦想。

与人交往时，能不说的话，尽量不要对别人“指点江山”，能不问的隐私，尽量少问。

越来越觉得，有些主动付出自己的善意，往往是自寻烦恼，自找苦吃。

人生一世，管好自己的事，管明白就算活得通透，活得值得，不要说现在的人现实。

不要把所有的微笑当真，不要所有的翻脸放在心上，岁月静好是片刻，一地鸡毛是常态。

2、无事多走出锻炼身体，闲来多研究一番美食。

周岭在《认知觉醒》里说：“运动更大的意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终让健康水平和认知水平实现双重提升。”

退休前，我坚持早起打太极拳。退休后，继续坚持练习太极拳，现在加上八段锦，每天坚持6000步的锻炼，不仅让我精神充沛，还让我的更年期症状比同龄人轻。

退休时间越长，越能感受到老年最重要的是健康，不论子女是守在身边，还是远在天边。

我们自己拥有健康的身体，才能真正享受到生活的美好。若失去健康，不论子女是否在身边，都是一场痛苦的煎熬。

退休后，不必为了多存养老钱而退而不休继续打工挣钱，也不必为了帮扶子女的生活而透支自己的健康挣钱。

闲来无事多研究食谱，吃的健康，吃的有营养，真正做到满满的仪式感，既享受过程又滋润脾胃；无事多走出去看看，既锻炼身体，又拓宽眼界，走进大自然，感受美好。

3、多些专注在自己的爱好里，淡然从容地过好退休生活。

作家白落梅说过：“若用平和的心态，看凡间一切，简单明了。若用复杂的心态，看万丈红尘，则为世相所迷。”

有人曾说：退休后，若总感觉自己没福气，多半是身在福中不知福，应该自我反思一番。

我们一日三餐不愁，到日子有钱到账，生活在太平盛世，没有战乱之苦。

孩子有自己的事情做，我们自己无病无在，还有啥不幸福的呢？怎么样才算是有福气呢？

禅心认为，退休后，能力范围内帮扶子女，若没有这些，可以多些专注在自己的爱好里。

当我们沉浸在自己喜欢做的事情里，我们的心是安宁的，我们的情绪是稳定的。

淡然地过好退休生活，知足常乐，退休金的多少不足为奇，享受当下，才是最好余生。

退休四年，做了四年的自媒体，既是我的爱好，也是我年轻时的梦想。

虽然我没有做出多大的成绩，但每天坚持晨起读书写作，在自己的爱好里享受时光静好。

写在最后：

退休的美好，不过是：“一屋两人，三餐四季”，有人与你立黄昏，有人问你粥可温。

这三个好习惯，是我退休四年慢慢养成的，让我的退休生活越过越好。

退休姐妹可以根据自己的喜好，培养些自己喜欢的爱好，慢慢养成习惯。

因拥有这些好的生活习惯，是对生命能量的加持，是旺自己的资本。

降低对别人的期待，不仅少些焦虑烦恼，还能让我们内心安宁，专注做自己喜欢的事；

无事多运动，闲来多研究美食，既能让我们守住初心，还能让家人可亲，享受美好生活；

沉浸在爱好里，既有成就感，又能提升自我，让退休生活丰富多资，内心丰盈饱满。

愿我们都能通过培养一些好习惯，让我们与更好的自己相遇，也遇见更好的你我她！

作者：华贵禅心

关注我的文字，走进你的心灵。你有故事，我有茶，一起畅聊余生时光。

文中配图来源于网络。