心梗可能是近些年来“名头”最盛的急性病症之一。无论血管健康本就堪忧的中老年人群，还是熬夜工作、压力较大的青壮年朋友，都有较大的急性心梗病发风险。

而且，心梗病症往往有着发作时间快、治愈难度高、后遗症风险大等特点，对于患者生活质量的影响来说，也是不容小视的。

那么，在日常生活中，大家应该如何预防心梗呢？从5个方面下手，或能保护血管，使心脏强健。

1.稳定情绪状态

常言道：“病由心生”，而心理健康状况和精神状态对体质的影响，或许比大家想象中要大得多。据相关临床研究显示，在心脏功能相近的情况下，心情抑郁、情绪波动较大的人群，其出现突发性心脏病的风险要比心态平和的朋友高出50%以上。

而且，经常处于愤怒、烦闷等消极状态下的人们，其自身的代谢与免疫能力也会相对较差，会难以抵御外界细菌与病毒的侵袭，身体受损之后所带来的并发症或许也会更多。

2.保持身体温暖

从医学角度来看，心肌梗塞的突发与环境温度之间也存在一定关联。当气温较低时，人体血管会有所收窄，血压强度也会有所提高，如此一来，突发病症的可能性自然也就更高。

因此，平时不管是居家生活还是外出活动，对于血管健康不佳的朋友来说，都需要做好相应的保暖措施，特别是对关节、胸腹、后背心等位置更是要格外注意，以免诱发意外状况。

3.每日多喝清水

饮水是最为实惠的养生手段之一，而每日保持充分的水分摄取，既能够帮助血管快速清理内部的残渣，也有助于提高身体的基础代谢速率，促进心肺功能的稳定。

据我国膳食指南建议，健康成年人的每日饮水量应当在1500ml以上，若觉得白水滋味不足，也可以适当加入一些绿茶、枸杞等养生上品，大家不妨试试。

4.及时控制体重

超重与肥胖是多种疾病的直接诱因，这其中也包括了心肌梗塞。从临床统计来看，身高体重指数超过28（即肥胖）的人群，其突发心血管病症的风险要明显高于其他人。因此，及时减肥不仅能够改善个人的形象，也能够调理整体的健康状态，降低急性病的患病几率。

5.适当服用药物

心肌心血管受损的朋友，在日常生活中，还需要在医生的指导下科学用药，以此来防止疾病的突发。从疾病诱因来看，低密度脂蛋白浓度过高是诱发心肌梗塞的重要原因，因此，平时积极限制对此类物质的摄取、降低其在血液中的浓度就显得尤为重要了。

目前，医学界常用的降脂类药物主要为他汀类和阿司匹林药物，大家在服用时一定要谨遵医嘱、科学服用，切莫自行更改药物剂量与种类。

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