你知道吗？每年有超过100万的婴儿出生时就患有先天性缺陷，这些缺陷可能会影响他们的身体、智力或者情感发展。有些缺陷是由遗传因素或者环境污染造成的，但是有些缺陷却是可以通过孕期的健康管理来预防的。今天，我就要给大家分享一个真实的故事，让我们一起看看孕期的坏习惯会给胎儿带来什么样的后果。

小王是一位年轻的准妈妈，她怀孕后就一直很注意自己的饮食和休息，但是她有一个坏习惯就是喜欢喝咖啡。她觉得咖啡可以提神醒脑，而且也没有什么副作用。她每天都要喝至少两杯咖啡，有时候甚至会喝到四五杯。她的丈夫和家人都劝她少喝咖啡，但是她总是不以为然，说自己没有感觉到任何不适。

可是，当她生下宝宝的时候，却发现宝宝的体重只有2.5公斤，而且还有先天性心脏病。医生告诉她，这可能和她孕期过量摄入咖啡因有关。原来，咖啡因可以通过胎盘进入胎儿的血液，影响胎儿的心跳和血压，导致胎儿发育不良或者出现先天性缺陷。小王后悔不已，她觉得自己太不负责任了，如果早点改掉这个坏习惯，或许宝宝就能健康地出生。

小王的故事让我们看到了孕期坏习惯对胎儿健康发育的影响。其实，除了喝咖啡之外，还有很多其他的坏习惯也会对胎儿造成危害。下面我就要给大家介绍一下孕期应该远离的5个坏习惯，希望能够帮助准妈妈们养成良好的生活习惯，为宝宝的健康打下坚实的基础。

抽烟是孕期最大的禁忌之一。烟草中含有大量的有害物质，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，这些物质会通过胎盘进入胎儿的血液，影响胎儿的氧气供应和营养吸收。抽烟会增加流产、早产、死胎、低体重儿、窒息、畸形等风险。而且，抽烟还会影响母乳分泌和质量，给哺乳期带来困难。所以，无论是主动抽烟还是被动吸烟，都要尽量避免。

根据一项对中国孕妇的调查，孕期吸烟的孕妇占7.6%，孕期被动吸烟的孕妇占43.8%。这些孕妇的胎儿出生体重、身长、头围和胸围都显著低于非吸烟或非被动吸烟的孕妇的胎儿。另外，孕期吸烟或被动吸烟的孕妇的早产率、低出生体重率和死胎率也显著高于非吸烟或非被动吸烟的孕妇。

喝酒也是孕期的大忌。酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，影响胎儿的神经系统发育。喝酒会增加胎儿宫内发育迟缓、先天性心脏病、脑部缺陷、面部畸形、智力低下等风险。而且，喝酒还会影响母乳分泌和质量，给哺乳期带来困难。所以，孕期应该完全戒酒，不要有一点点的松懈。

根据一项对美国孕妇的调查，有10%的孕妇在怀孕期间至少喝过一次酒，其中有3%的孕妇在怀孕期间至少有一次饮酒行为超过了4杯。这些孕妇的胎儿有可能患上胎儿酒精综合征（FAS），这是一种由于母亲在怀孕期间饮酒导致的一组先天性缺陷，包括面部异常、生长迟缓、神经系统损伤和行为问题等。

吃生食是孕期的另一个坏习惯。生食指的是没有经过高温杀菌或者彻底煮熟的食物，如生肉、生鱼、生蛋、生奶等。这些食物中可能含有细菌、寄生虫、病毒等致病微生物，如果被孕妇摄入，可能会引起感染或者中毒，给母体和胎儿带来危害。比如，李斯特菌感染会导致流产、早产、死胎、新生儿败血症等；弓形虫感染会导致胎儿畸形、流产、死胎等；沙门氏菌感染会导致腹泻、发烧、脱水等。所以，孕期应该尽量吃熟食，避免吃生食。

根据一项对法国孕妇的调查，有12.7%的孕妇在怀孕期间至少吃过一次生肉或者未完全煮熟的肉类，有25.1%的孕妇在怀孕期间至少吃过一次生鱼或者未完全煮熟的鱼类，有18.9%的孕妇在怀孕期间至少吃过一次生奶制品。这些孕妇的胎儿有可能感染李斯特菌或者弓形虫等致病微生物，从而影响胎儿的健康。

用药不当是孕期的一个常见问题。有些孕妇在感觉不舒服的时候，会自己买药或者用家里的药，没有经过医生的指导和处方。这样做是非常危险的，因为有些药物是对胎儿有害的，可能会引起胎儿畸形、流产、死胎等。比如，一些抗生素和消炎抗病毒的药物会导致胎儿出血或者心脏缺陷、骨骼发育异常、神经管畸形等问题。所以，孕期应该在医生的指导下用药，不要随意用药。

根据一项对美国孕妇的调查，有70%的孕妇在怀孕期间至少用过一种处方药物，有50%的孕妇在怀孕期间至少用过一种非处方药物。这些药物中有些是对胎儿安全的，但也有些是对胎儿有害的。例如，在怀孕前三个月使用抗癫痫药物会增加胎儿神经管畸形和唇腭裂的风险；在怀孕后三个月使用非甾体抗炎药物会增加胎儿心脏缺陷和肾功能障碍的风险。

缺乏运动是孕期的一个不良现象。有些孕妇认为怀孕后就要多休息，不能运动，其实这是一个误区。适当的运动对孕期是有益的，可以增强体质，促进血液循环，预防便秘和水肿，减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，减少分娩时的疼痛和出血等。当然，并不是所有的运动都适合孕期，一些剧烈的运动或者有碰撞风险的运动要避免。一般来说，孕期可以选择一些轻松的运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

根据一项对美国孕妇的调查，有52%的孕妇在怀孕期间没有达到每周至少150分钟中等强度运动的建议标准。这些孕妇的胎儿有可能出现生长迟缓、低出生体重、早产等问题。另外，缺乏运动的孕妇还有可能出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

以上就是我要给大家介绍的孕期应该远离的5个坏习惯，希望大家能够认真对待，并且及时改正。记住，你的每一个选择都会影响到你和你的宝宝，所以请为你们的健康负责吧！