大家好~我是芯妍麻麻

产后迎来了妈妈们坐月子阶段。

不知道妈妈们有没有发现，有的女性怀孕的时候很胖，但是坐完月子之后就瘦下来了。

也有的女性怀孕的时候很胖，坐月子之后不但没有瘦下来，反而变得更胖了。

这也引起了无数妈妈的好奇，昨天妈妈们也在套路到这个问题。

产后，妈妈体内的激素也在不断的恢复、子宫复旧，饮食也在不断的变化。

所以，坐月子的时候也是体型恢复的黄金期，妈妈们若能够把握住，自然也是能够瘦下来的。

在宝宝坐月子的时候，尤其是这几件事情，妈妈们应该要特别的注意。

01

饮食的控制

生完娃之后，饮食的控制也应该被重视。

在孕期的时候，不少妈妈都很能吃，胃也撑大了。

如果生完孩子之后，还一直保持孕期的饮食量，大概率也会导致越来越胖。

如果能够少食多餐，控制饮食摄入量，也能够快速的恢复身形，这一点还是非常关键的。

饮食的控制很关键，妈妈们也要注意。

产后坐月子，也是非常忌讳妈妈们过度进食，这一点妈妈们要特别的注意。

02

坚持母乳喂养

生完孩子之后，母乳喂养也有一定的优势。

在母乳喂养的过程中，也能够消耗体内的热量，加快体脂代谢，也有利于妈妈体重恢复。

同时母乳喂养，也能够促进子宫宫缩，也能够帮助妈妈排出恶露，更快的恢复子宫。

所以，母乳喂养也是比较被提倡的喂养方式，尤其第一个月对妈妈和宝宝都是有好处的。

母乳营养全面，自然也是宝宝天然的保护屏障，这一点也应该被我们所重视。

03

注意劳逸结合

生完宝宝之后，进入坐月子的阶段，妈妈们也应该要注意劳逸结合，这一点至关重要。

如果是“躺”月子，妈妈每天的运动量不足，很容易出现代谢功能差，也容易导致脂肪快速的增长。

适当的运动，劳逸结合，有利于身体代谢，也有利于妈妈产后的恢复，这一点至关重要。

所以，生完孩子之后也迎来了女性的第二春，若是能够把握住，如同“脱胎换骨”，如果没有把握住，可能会导致自己越来越胖。

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