内容资料来源：

1.李生梅,常群安. 喝茶对不吸烟饮酒人群口腔恶性肿瘤发病的影响[J]. 中国现代医学杂志,2016,26(8):95-98.

2.唐晶,李环,张硕,等. 急性缺血性脑卒中患者血清中同型半胱氨酸与炎症反应及氧化应激的关联性分析[J]. 吉林大学学报（医学版）,2024,50(3):786-790.

3.张正修. 爱跳广场舞 常跳莫痴迷[J]. 家庭医学,2023(16):42-43.

2015年，家住成都的周金华今年57岁，她现在的日子清闲又自在，没事就与好友约着喝喝茶，打打麻将。别看周金华如今日子潇洒，年轻时也是吃过苦的，不仅压弯了她的脊背，也让她身上小毛病不断，最大的一个就是高血压。如今儿女们都已成家立业，家里也赶上了城市规划建设成了拆迁户，她的日子才逐渐变好。

今年，周金华终于迎来了自己的小孙孙，在儿子的邀请下，周金花立马打包行李前去照看小孙子。带娃看似简单，实际确实一件非常耗费心狠的事情，周金华经常累得自己腰背酸软疼痛，头晕眼花。

即使这么忙，周金华还是没有放弃掉自己爱喝茶的习惯。于是她在商店买了一些普洱、碧螺春在家放着，在小孙孙睡着后便自行泡着喝，一边晒着太阳一边饮茶，在忙碌生活中寻找生活的乐趣。可是她非常有一个不好的习惯，那就是每次她都会放大量茶叶，泡的时间也很长，有时甚至也会饮用隔夜茶，导致泡出来的茶水味道很浓且又苦又涩，但是周金华却特别喜欢，因为她觉得这样不仅养生且提神。

但其实淡茶温饮才可以达到养生的效果，而浓茶中含有大量咖啡因和茶碱，会促进身体血液循环，导致心跳加速，血压上升，呼吸增快，可以导致心律不齐，心悸等症状，长期以往从而出现心脑血管疾病。

转折发生在2015年11月，小孙孙已经到了会爬的年纪，调皮捣蛋的性子也逐渐暴露，周金华因此要花更多的注意力在他身上，生怕磕着碰着。而从月初开始，张金时常感觉自己头昏昏沉沉，尤其是在下蹲或起立的时候更为明显，身体也尤为乏力、疲劳，除此之外，她睡眠也不好，每天晚上都要在床上辗转反侧一两个小时才能睡着，睡眠又很浅，容易被动静给惊醒，因此她也把最近的不适都归咎于睡眠欠佳所致。

11月25日中午，周金华坐在地上陪小孙孙玩时，她感觉自己拿着玩具的右手手指微微发麻，手指也变得稍加不灵活，双眼眼皮也是在打架，十分想睡觉，她拿起旁边的茶杯喝了一大口浓茶后继续陪着小孙孙玩耍，却没想到她突然感到自己的胸口突然出现憋闷感，仿佛有块重物压着，呼吸也变得不畅，头也开始发晕，周遭事物都旋转了起来。

周金华闭着眼睛、大口大口地喘着粗气，好一会儿才得以缓解，这突如其来的严重症状把周金华吓了一跳，她心中猜测可能是自己的血压又升高了，赶紧把儿媳叫回来带小孙孙，自己则立即前往医院检查。结果果然不出她所料，她的血压高达186/104mmHg，达到了高血压3级的范畴。

血压一升高就会对血管造成冲击和震荡，引起血管收缩，同时也会损伤血管内皮细胞，引起动脉粥样硬化，长期以往会对多个靶器官造成危害，尤其是岁对心脏、大脑、肾脏。周金华出现头晕便是由于脑部供血不足或血管痉挛引发；而胸闷则是因为心脏负荷过大，心肌缺血所致，如果对血压不加以控制，那么将会出现心脑血管意外，威胁生命健康。

周金华对此感到纳闷，为何自己每天服用降压药，血压不降反而升高呢？医生（化名鲍敏）表示血压还跟日常生活、饮食习惯息息相关，便详细询问起她生活的点滴，这才得知周金华每天饮用浓茶养生，甚至有时降压药都是用茶水送服。

鲍敏不由斥责道：“你怎么能把浓茶当水呢？浓茶是不能长期喝的，里面含有大量茶碱具有兴奋交感神经的作用，可能导致血压升高；此外，茶多酚等成分可能与降压药中的某些成分发生相互作用，影响药物的吸收和代谢！”于是鲍敏重新给她调整了用药，嘱咐她低盐低脂饮食，尽量选择一些适宜的淡茶饮用，加强锻炼。

周金华连连点头，而她的儿子得知她的血压又升高后，便请了一个保姆跟她一起带娃，她的重担瞬间卸下。周金华是个闲不住的性子，休息时间一多，她的心思开始泛络，加入了跳广场舞的行列。广场舞是一种可以活跃全身的有氧运动，不仅可以减肥，还可以增强心肌收缩力和心脏泵血能力，调节血压。

跳广场舞半年，周金华感觉自己身体苗条了不少，睡眠也得到了较大改善，精神状态、气色也一天比一天好。期间她不仅每天自己在家监测血压，还去医院复查，血压均在正常范围内<140/90mmHg。鲍敏告诉她只要继续保持下去，心脑血管意外就很难找上门来。

可惜意外来的总比风雨快。2016年8月23日，一曲终了，周金华跳得自己大大汗淋漓，身上衣服都被汗水浸湿，头部也有稍许不适，便琢磨着今天的运动量超标了，得赶快回家换洗衣服免得着凉，可刚和朋友打招呼准备离开时，突然头部传来一阵剧烈的眩晕，周遭的事物跟着天地一起旋转起来，脚步踉踉跄跄，感觉自己无法站稳。

她赶紧抓着朋友的臂膀稳住身形，心底又涌起一股恶心想吐的感觉，还未来得及呼救，突然间眼前发黑，她失去意识地瘫倒在地，嘴角还流着口水。朋友见状立马拨打了120，将她送往医院抢救。周金华情况十分危急，走的是急救绿色通道，而急查颅脑CT发现：右侧基底节区可见大面积高密度影，大小约7.1*3.5cm，周边为低密度水肿带，右侧脑室及第三脑室内亦见带状高密度影，右侧侧脑室明显受压，左侧侧脑室部分受压。

这一结果让所有医务人员都倒吸了一口凉气，这是由于右侧基底节区脑出血并破入脑室系统，压迫脑组织后形成了脑疝。需要立即手术清除脑血肿，降低颅内压，否则随时可能危及生命。好在手术很顺利，周金华解除了生命危险。

很快，周金华渐渐转醒，得知自己急性脑出血，很有可能会出现偏瘫时，她一时间无法接受，躺在病床上泣不成声。鲍敏见状安慰她通过康复训练，肢体功能可以慢慢恢复，这句话像是触碰了她的情绪开关，大声质问道：“我每天按时按量服药，极其注重饮食，还坚持跳广场舞强身健体，血压一直控制得好好地，身体也未出现过任何不适，怎么会突然间发生这么严重的脑卒中！”

鲍敏虽然困惑，但是他知道每个发病背后都很大可能隐藏着容易被忽视的细节，于是便详细询问起她的生活、饮食、运动方面的细节，经过一番交流，终于找到了端倪，鲍敏惋惜道：“百密一疏啊！虽然在生活中你已经做得滴水不漏，是高血压患者的榜样，但是你在运动中却忽略了这两处细节，这才使得你的血管发生破裂，而这个细节在任何运动过程中，都可能会被人们所忽视......”

浓茶中含有茶叶中还含有大量咖啡因、茶碱等，使人体兴奋性增高，从而增加心脑血管意外的发生，同时，如果大量喝浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收，出现贫血的情况。而淡茶则不同，淡茶中这些成分都较低，可以抗氧化、抗炎，还能改变血液的黏滞度、降低血脂、降血压、使血管弹性变得更好，防止微血管发生破裂，长期食用会使心脏、血管变得更加健康，防治心血管疾病。

虽然饮用淡茶对于降压作用有限，但是适量饮用是对高血压患者有益的。而周金华犯的第一个错误就是茶水饮用过多。淡茶饮用过多，人体所摄入的咖啡因、茶碱的量与浓茶是一样的，不利于血压控制，因此，淡茶虽好也要注意不能过量饮用。

而周金华每日的淡茶饮量达到了2000ml，特别是在运动后喜欢补充茶水，人在运动完之后，本身处于兴奋状态，此时饮用茶水，兴奋交感神经，从而引发心跳加快、血压升高等反应，长期以往，无疑会加重心脑血管出现的几率。

周金华犯的第二个错误就是：运动过量。在发现跳广场舞能给自己身体带来益处时，她便开始急于求成，超过身体所能承受的运动量。我们在正常运动后，会使血压出现短暂生理性的升高，只要稍微休息后便可恢复正常水平，可运动过量会加剧这一情况，导致血压急剧升高。

研究发现：过度运动，患心血管病风险飙升86%。人体在过度运动的时候，会加快血液循环，当循环的速度超过心脏的负担能力时，就会出现心肌缺血、缺氧的情况，人体会感觉到胸闷不适，严重时还会导致晕厥。心脏供血一下充足，一下紧缺，也会让心血管出现问题，从而出现心脑血管意外。

（注：《 15年，57岁女子得脑卒中，经常跳广场舞爱喝茶，主任：忽略了一件事

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