亲爱的家长们，当宝宝满6个月时，就要开始添加辅食了。很多新手妈妈可能会感到迷茫，不知道什么时候添加辅食、添加多少量合适，以及添加辅食后宝宝的奶量该如何调整。别担心，这篇攻略将为你详细解答，让你轻松掌握6-12月龄宝宝的辅食喂养和作息安排。

一、辅食添加原则

1.从单一到多样：每次只添加一种新食物，观察3-5天，无过敏反应后再尝试下一种。

2.从稀到稠：从流质到半流质，再到固体食物，循序渐进。

3.从细到粗：从细腻的泥状食物开始，逐渐过渡到碎末状、小块状食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。

4.适量添加：辅食量应根据宝宝的食欲和消化情况逐渐增加，不要强迫宝宝吃太多。

5.注意卫生：制作和储存辅食要保持卫生，避免宝宝感染细菌。

二、各月龄辅食喂养量参考

1.【6月龄】

-奶量：每天600-800毫升，分4-6次喂养。

-辅食：1-2次/天，高铁米粉为主，每次2-3勺（约10-15克），冲稀点。

2.【7-8月龄】

-奶量：每天600-800毫升。

-辅食：2-3次/天，增加蔬菜泥、水果泥、肉泥等，每次约30-50克。

3.【9-11月龄】

-奶量：每天约600毫升。

-辅食：3次/天，逐渐过渡到碎末状食物，增加手指食物，每次约50-80克。

4.【12月龄】

-奶量：每天约500毫升。

-辅食：3次/天，加上1-2次点心，食物接近成人饮食，但要软烂、易消化，每次约80-100克。

三、宝宝作息安排建议

1.【6-7月龄】

-睡眠：每天需要14-16小时的睡眠，包括白天2-3次小睡。

-活动：适当增加宝宝的活动时间，如爬行、玩耍等。

-辅食时间：选择在宝宝精神状态较好的时候喂食，一般在上午或中午。

2.【8-10月龄】

-睡眠：每天需要13-15小时的睡眠，白天小睡次数逐渐减少。

-活动：鼓励宝宝多爬行、站立、扶走等，锻炼大运动能力。

-辅食时间：与家人三餐时间同步，逐渐培养宝宝规律的饮食习惯。

3.【11-12月龄】

-睡眠：每天需要12-14小时的睡眠，白天小睡1-2次。

-活动：继续锻炼宝宝的运动能力，如走路、跑跳等。

-辅食时间：与家人三餐时间一致，加餐在上午和下午，避免影响正餐食欲。

四、注意事项

1.观察宝宝反应：添加辅食后，密切观察宝宝的消化情况和过敏反应，及时调整食物种类和量。

2.保持营养均衡：确保辅食种类丰富，提供充足的蛋白质、维生素和矿物质，以满足宝宝的生长发育需求。

3.适量饮水：在添加辅食后，适量给宝宝喝水，避免宝宝便秘。

4.咨询医生：如有任何疑问或宝宝出现不适，及时咨询儿科医生或营养师。

希望这份6-12月龄辅食喂养量➕作息全攻略能帮助到各位家长，祝宝宝们健康快乐地成长！记住，每个宝宝的发育情况不同，要根据宝宝的实际情况调整辅食和作息安排，不要盲目跟风哦。