作者：艾闻（情感自媒体人）

上一篇文章，我们讲到了，遭遇感情的背叛之后，不是你单方努力，就能够完成感情的修复。这篇文章，我们来谈谈，努力方向的问题。

想要修复一段关系，努力固然是重要的，而且需要两个人的共同努力，无论是背叛者，还是被背叛者；但是，朝着修复而去的努力，只是一个选择，并非唯一选择，所以，你必须还得给自己设定其它的选择方案。

面对感情的背叛，其实一个人的努力方向是非常重要的，努力的方向对，自己会慢慢从困境中走出来，并最终彻底治愈自己；但努力的方向如果不对，就会南辕北辙，适得其反，越陷越深，就像你在一潭沼泽中，你越是挣扎得用力，就越是会加速吞没自己。

那么，在遭遇背叛之后，努力的方向到底是什么吗？

答案其实很简单，也是唯一的，那就是：

努力让自己好起来，让自己重新获得幸福和快乐。

如果你认可这一条唯一的标准答案，那么，不妨继续问问自己，如何才能让自己重新获得快乐和幸福呢？

是的，这个时候，很多人的选择就成为决定性问题：他们选择以“感情必须修复好”“两个人必须和好如初”，自己才会重拾幸福和快乐。

这就陷入了思维的固化模式，当你把一段关系作为自己幸福的唯一，这本身就已经陷自己于危险的境地；更关键的是，这段关系还是发生过背叛的关系，那个背叛你的人，大概都还是模棱两可，甚至绝情绝义……你幸福的唯一没有了，你当然也就不可能幸福！

所以，那些经历过背叛，最终能够疗愈自己的人，有一个共同的特征，就是“外求”和“自求”。

外求，就是从感情婚姻中跳出来，向外去寻找自己的幸福和快乐。

这里所讲的“外求”，不是指自己也背叛感情，而是指，你要建立多维的幸福支点，不要把自己的幸福只寄期望于这段感情，然后为之拼尽全力——记住，在伤害关系中，你越是努力，越是重创自己。

那么，有哪些新的幸福支点呢？其实很多，比如，事业工作、人际、亲情、友情、兴趣爱好等等，这些部分之前你不重视甚至忽略，但在遭遇了背叛之后，这些就变得非常重要，如果你在这些方面去投入和努力，那么，你的幸福和快乐的源泉就会有很多新的来源，你才会慢慢重新感受到生活的快乐和内心的安稳。

你投入工作事业，获得成绩，无论是他人的认可，还是薪资职务的提升，一定会给你正向的反馈；你投入人际友情，一定会获得更多的赞许和尊重，感受到人与人之间还是有真诚和信任的；你投入兴趣爱好，可以让自己变得安宁，沉浸其中的时候，至少心无杂念，而且，兴趣爱好是精神愉悦的重要来源，能够有效对抗伤痛和负能量……

关键问题是：你是否能够转变这个观念、转变幸福的来源，并且去行动，去努力！

自求，就是不要指望他人，把幸福和快乐建立在自己身上。

我们所谓的“学会好好爱自己”，其本意就在于此。如果你总是寄希望于外界，那么，你的幸福就相当于控制在别人手里，别人若是懂得珍惜还好，若你碰到的是无情无义的人，翻手就可以把你的幸福碾成灰。

只有把自己的幸福，牢牢控制在自己手里，才会踏实、安全、稳定，任谁也夺不走、抢不去。

很多人是明白这个道理的，但是不知道怎么做，这里给大家提供几个视角：

1、你的时间分配，一天24小时，你有多少时间用来建设自己、投入自己、取悦自己？很多人大把的时间，都是投入到对方或关系之上，琢磨和努力的是对方是否爱我，如何让对方对我一门心思……这些就是努力的方向问题。

2、你是首先考虑自己的感受，还是对方的感受——这点也是非常重要的。遭遇感情背叛之后深陷其中，痛苦不堪的人，往往都是在意对方多过于在意自己的人。比如，今晚你们吃饭，ta喜欢吃鸡腿，你喜欢吃烤鸭，你会如何点菜……

3、真实表达自己。遭遇了感情背叛之后的人，都是生活得非常憋屈的，他们小心翼翼应对着这段关系，很难理解，对方伤害了自己，自己却还要如此顾忌对方、甚至卑微自己——但这就是现实。那么，努力的方向，就是你是否敢于表达自己内心，你的痛苦、委屈、你的愤怒，情绪等等。

记住，如果你连表达自己内心的真实都做不到，那么，你永远不可能过得幸福和快乐。