之前介绍静功“观呼吸”法得到很多网友的支持，有朋友留言说，观呼吸法能不能应用到八段锦的练习。
当然可以，而且是非常好的方法。
“观呼吸”作为静功，其基本功效有两个：
一是入静；
二是锻炼呼吸，让呼吸更深入，更柔软，更均匀。
然而，其最重要的，隐藏在其中的功效在于：觉察。
觉察，完全可以换个词语：
如全然地觉知；
如止观；
如正念；
如身念处。
因此，就从这三个方面来简单谈谈“观呼吸”法在八段锦上的应用。
一、观呼吸之入静法应用学习八段锦，动作很容易入门，呼吸也不难，最难的是“入静”。
虽然有很多入静的方法，但是还是有不少学习者难以入静。
为什么？
因为，你抱着我要入静的强烈愿望，那怎么能入静呢？
而“观呼吸”的训练，就提供了入静的前提。它通过心系一处，观鼻呼吸，呼吸慢慢深细，心也深细安静下来。带着这种训练应用到八段锦，特别是在预备式和收功式上。
八段锦预备式，其实就是简单的站桩功法：肩宽站立，两手抱腹。
保持这个姿势，不急于开始动作练习，用观呼吸法，观鼻呼吸几分钟。
你会发现，原来，八段锦也可以这么容易入静。
带着这种状态进入动作练习，八式练习后，再次用观呼吸法收功。
保证一整天暖洋洋，口舌生津，心神愉悦。
二、观呼吸之练气法应用不少朋友，特别在乎养生法的练气。甚至有不少人认为，练习八段锦不练气就白练了，没有啥用。
这种观点，当然并不准确。我之前曾多篇文章讲解这个。
并讲，八段锦真正的练气，真正的呼吸，还是回到自然而然的呼吸，只是这个过程需要三个层次，三个境界。（感兴趣朋友可深入阅读：）
但是呢，这个自然呼吸不是那么掌握的，还是需要一定的训练。
现在，如果把“观呼吸”法用到这个呼吸训练上，那一切就丝滑顺畅极了。
因为经过观呼吸的训练，你的呼吸已经非常细而深入，这时候只要配合动作就可以了。
如，练习“双手托天理三焦”时，你两手经胸前向上托时，你能够应用观呼吸法，这个时候就会不由自主深吸一口气：这个吸气是那么自然，那么清新，那么细柔，那么深刻。
你的身体也会随着吸气和上托动作充分拉伸，有一股头上顶的力量。
然后，你感知吸气的停顿，你感知到托天的暂停。
然后，你放松，身体自然垂了下来，你自然慢慢鼻子呼气，而且，整个气息下沉到脚底。
这不就是庄子所说：呼吸到脚底板嘛！
三、观呼吸之觉察力应用其实，观呼吸的入静和呼吸锻炼都用上的觉察力。
但是，观呼吸在八段锦上的觉察力应用，最重要的还是在动作上。
从“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”，这八式的每个动作，都可以充分运用这个觉察力。
你随时能够全然地觉知整个身体，能够清晰地觉察每个动作的运行。
譬如练习“左右开弓似射雕”，你左手拉右掌推，拉弓时，你觉察到左手拉，于是左手有了张力；你觉察到右手推，于是右手有了鼓胀力。
你拉弓时的两手之间似乎有一股暗暗的连接，两手如拉丝般一样。
你的右手张开的大拇指和食指气贯、力争，这不就是意到，气到，力到嘛！
四、总结其实“观呼吸”在八段锦上的应用，也可以反过来。
当你八段锦练到一定程度，你可以轻松入静，你可以身息相随，你可以气到力到，那么这个时候，你的呼吸肯定也是自然的，你当然也可以清洗明朗地随时觉察到你的自然呼吸。
这个呼吸，不就是“观呼吸”的鼻端呼吸流动嘛。
功法相通性在此交汇，国学的巧妙如此绝伦。
卫昌国学
2023年10月
