人参是非常知名的传统中药，号称有起死回生的效果，在很多病人治疗中会使用。但是，究竟它有没有那么好的效果呢？需要更多研究来证实。最近，西班牙的一项研究就发现，服用人参对减轻疲劳有直接作用，并有助于肌肉在运动后恢复。

一、人参的传统中医药效

人参为五加科植物人参的根。根含多种人参皂苷。性温,味甘、微苦、微温。归脾,肺经。功效：大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津,安神。用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴。

二、人参成分现代研究

现代的药理学研究认为：人参具有抗休克、提高应激反应能力、提高脑力劳动功能、抗疲劳、调节胆固醇代谢、增强机体免疫力等作用，具有一定的抗炎、抗过敏和抗肿瘤作用。

三、人参能促进肌肉恢复并减轻运动员的疲劳

西班牙加泰罗尼亚奥博塔大学（UOC）的一组研究人员现在发现，人参也有助于锻炼。服用人参可以显著减少健康成年人运动后的肌肉损伤。此外，它还能促进肌肉再生，帮助身体从体育锻炼后的肌肉疲劳和损伤中恢复过来。

具体来说，运动中的用力和强度会导致肌肉损伤。这主要是炎症损伤。人参中所含化合物的活性成分刺激中枢神经系统，具有抗氧化和抗炎特性，并调节压力激素皮质醇，有益于人体的许多代谢功能，并帮助免疫系统发挥应有的作用。具体来说，长期系统地服用人参可以减轻生物标记物的反应，主要是肌酸激酶（CK）和白细胞介素6（IL-6），这些标记物负责运动诱发的肌肉损伤和炎症。此外，它还能减少和缓解血液中乳酸盐的出现。乳酸盐是一种化学化合物，当肌肉因过度运动而缺氧时，身体会产生这种化合物，从而阻碍肌肉收缩的能力，这是肌肉疲劳的主要原因。通过减少疲劳，定期服用人参还可能有助于降低受伤的风险，特别是肌肉或韧带受伤的风险，这反过来又可以提高运动表现。

因此，传统中药是中国的大宝库，也是老祖宗用生命不断尝试总结出来的宝贵财富。我们应该投入更多研究，发掘其背后改善健康的机制，更好利用他们来为患者服务。