香蕉真的有这么神奇的作用吗？这个是真的！！！

每天一根香蕉，不仅可以品尝到快乐，还对身体有益。

一根150g的香蕉，就大概包含348毫克的钾和65毫克的镁，分别可以满足一般人群每日需求量的17％和20％。

饮食中充足的钾摄入对高钠引起的高血压降压效果明显；补充镁能使血管张力和血管紧张性下降。正因为香蕉钾和镁含量丰富，所以常吃香蕉对改善血压是有帮助的哦

《欧洲心脏杂志》上研究显示，多吃富含钾的食物可以改善心脏健康，预防心脏疾病。研究显示，在近 20 年的随访期间，整体人群中，与钾摄入量最低者相比，钾摄入量最高者，心血管事件风险降低了 13%。女性心血管疾病发生或复发风险降低了 11%，男性降低了 7%。

所以降低心脏病风险也是真的~

但是要注意，香蕉可不能跟以下药物一起吃

保钾利尿剂：比如螺内酯，氨苯蝶啶

香蕉富含钾元素，如果和保钾利尿剂一起吃，可能会导致血液中的钾元素的含量突然增高，引发高钾血症，出现较为明显的四肢乏力、肌肉酸痛、嗜睡乏力等症状。

降压药：香蕉通常可以用于辅助治疗高血压，有降血压的作用，如果和降压药一起吃，可能会增强药物作用，导致血压过低，出现疲乏、无力、头痛、头晕等症状。

喹诺酮类抗生素：比如诺氟沙星、左氧氟沙星、环丙沙星、莫西沙星

香蕉富含铁、钙、镁等矿物质，喹诺酮类抗生素能与铁、钙、镁等矿物质形成络合物，不利于胃肠道的吸收及排泄，所以一般情况下，香蕉不能和喹诺酮类抗生素一起吃。

另外，每天一根刚刚好，贪多小心变胖哦