这是一个焦虑症患者的自述：

||我是一个焦虑症患者，每天都在这个看似平静的世界里与自己的恐惧作斗争。

焦虑如同一只无形的怪兽，时常悄悄地钻入我的思绪，将我的心紧紧地扭曲。它使我不断担心未来的不确定性，让我惶惶不安，仿佛一切都会失去控制。我无法停止自己的思绪，它们像一条涌动的河流，无休无止地冲刷着我的内心。

我的身体也受到焦虑的侵袭。心跳加速，呼吸急促，汗水渗透着我的额头。我试图深呼吸，告诉自己要放松，但焦虑却像一只顽固的魔鬼，无情地将我束缚在自己的囚牢中。

我害怕面对人群，害怕被评判和嘲笑。社交场合成了我最大的恐惧，我感到自己的言语变得笨拙，身体僵硬，害怕自己的举止会引起他人的注意。我在人群中感到无助和孤独，仿佛被隔离在一个陌生的世界里。

我的日常生活也受到了焦虑的困扰。每一个决定都成了巨大的负担，我害怕做出错误的选择。即使是最简单的事情，如选择一杯咖啡的口味，也会让我陷入深思熟虑的漩涡中。我不停地纠结于细节，担心自己会错过什么重要的细节，带来灾难性的后果。

与此同时，我的睡眠也被焦虑扰乱。当夜幕降临，我躺在床上，无法入睡。我的大脑充斥着各种担忧和恐惧的场景，让我陷入无尽的失眠之中。即使终于入睡，噩梦也时常扰乱我的夜晚，使我在梦境和现实之间无法找到安宁。||

过去，我们总将焦虑简单定义为人在面对重大事件时的紧张，可现实的焦虑症作为一种心理疾病，严重影响患者的正常生活，正如这位患者的描述，躯体化、失眠、社恐、内耗等各项问题环伺在她身边，让她无法走向自己想要的生活。

焦虑源于我们对事物的欲望与现实状况之间的差距，它看似是当下呈现的状态，实则指向未来。过去，人们可以在立足当下的基础上对未来满怀期待，如今，人们对未来的期待却暗含着对当下的否定。

我们唯有“接纳”，慢慢地感受并接受我们的情绪。

“接纳”是焦虑症的一个转折点，也是治愈的开始。与接纳相对的，是抗拒与挣扎。想象一下我们陷入沼泽中的情景，越是害怕越是挣扎，就越陷入其中

而“接纳”为我们提供了一个落脚点，去停止抗拒和挣扎带来的恶性循环，不论情况有多糟只要有了“落脚点”，我们都可以从此处出发，去开始真正的治愈之路。

正是焦虑症的存在，我们开始关注自己失衡的身心，无序且混乱的生活，开始审视人生中最重要的事，一点点剥开内心，认识到最本真的自己，名利富贵似乎都不那么重要，于是膨胀的欲望开始消减，无明的痛苦逐渐散去。

正视焦虑，选择健康的生活方式，放过自己，放弃无意义的“内卷”，大胆地远离让你厌倦的人或事，不再严重内耗，选择一条治愈自己的路，去阅读，去运动，去感受自然的美好。

自述：薯条多放咖喱

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