融合三种蔬菜，安享优质睡眠，告别失眠困扰。今天，我想与大家分享三个饮食小贴士，这些日常中的小食材，若搭配得当，将能显著提升您的睡眠质量，让您轻松入梦。

请轻轻一点那颗小红心，继续聆听我的分享。这三样食材，在市场上不过区区十数元，性价比极高。

首先登场的是菠菜，紧接着是大红枣，最后则是西红柿。它们可以巧妙融合于菜肴或汤品之中，融入您的日常饮食，为您带来一夜好眠。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

①酸枣仁：东方睡果，养肝安神；②百合，宁心安神；③莲子：清心安神，促进睡眠；④桑葚：滋阴补血、生津润燥；

准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、大麦、黄精等10种养肝安神、滋补五脏的药食，经过科学配比，做成代茶饮，晚上睡前2小时泡一杯，方便实惠，助你睡得香。

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