大家好，我是张医生。

俗话说，十人九湿，关于湿气，大家一点儿也不陌生。再加上现在的中医科普越来越多，有的人呢就觉得自己很懂中医，懂到哪一步了呢？就是自己都敢给自己开方子吃药了！

前几天有个患者来找我，说医生，你看，我舌头淡红色，两边还有齿痕，嘴唇颜色淡，怕冷又怕风，平时还老觉得累，我这就是湿气重啊！可是我吃参苓白术散有一段时间了，但感觉没啥用啊？症状是一点儿都没得到缓解!”

说实话，听了这位患者的疑惑，我有点儿哭笑不得。中医讲究辨证论治，关于湿气，也是分类型的！参苓白术散是祛湿气的，但它对祛痰湿比较有效果。只是这位患者她是典型的湿寒体质。药不对症，像她这样的吃法，吃一卡车的参苓白术散也祛不了她身上的湿气。

现在呢，我就带大家一起来看下湿气的类型以及该怎么祛湿气。

湿气在身体里长久堆积主要分三种，分别是湿寒，湿热，和痰湿。

首先咱们先来看湿寒。湿寒特征的患者经常感觉到累，属于啥都没干也觉得累，精神上也疲惫，干啥也提不起来劲儿，脸色苍白，嘴唇的颜色很淡，既怕冷又怕风，手脚呢也是经常冰凉，脸上爱出油，脾气不太好，还容易拉肚子，查看舌头呢，就会发现舌头湿淡红色，两边还有齿痕。像这种日常饮食可以吃点儿像山药，生姜，莲子，芡实，薏苡仁这样的食物，中医上附子理中丸对这种湿寒比较对症。

第二种湿热，这样的人你一看脸上就爱出油，痘痘，粉刺，痤疮也不少，看舌头则舌头颜色大多偏黄，手脚还爱出汗，身上的体味儿也会比较大，平时呢比较怕热，性子属于暴躁易怒型，你一问，经常觉得口干舌干，小便颜色发黄，大便呢会粘马桶上或者有便秘。从中医养生的角度来看，这样的人可以多吃点儿莲子，扁豆，青菜，薏苡仁，茯苓这样的食物，同时呢要对辛辣油腻的食物保持距离。龙胆泻肝丸对湿热的治疗效果比较好。

最后一种是痰湿。大家看，痰湿痰湿，是不是就是痰比较多呢？所以痰湿的一个明显症状就是起床的时候痰比较多，也会觉得全身比较沉重，身子呢也容易浮肿，身上也爱粘汗。看脸的话会发现脸上爱出油，眼睛晦暗或者脸容易浮肿。再看体型，通常就没有瘦的，舌头的颜色大多偏白，给人感觉滑腻，舌头呢是又胖又大，也有齿痕。平时胃口不太好，不怎么想吃饭，大便不成形会粘在马桶上，小便就比较浑浊，而且频繁，还多泡沫。痰湿的话大家见的比较多，平时呢多吃点儿冬瓜，赤小豆，薏苡仁，山药这些就会对祛痰湿比较好。中医常用的药有黄芪，陈皮，白术等。二陈丸对痰湿体质比较对症。

好了，今天把湿气彻底讲明白了，大家学会了吗？