Malte Mueller/fStop/Getty Images
一份新工作、一套新公寓或一段新恋情都会让你兴奋不已。但这种光泽过一段时间就会消失。一切似乎都有点沉闷了。
伦敦大学学院(University College London)和麻省理工学院(Massachusetts Institute of Technology)的认知神经科学家塔利·沙洛特(Tali Sharot)说，这种现象有一个术语:习惯化。这是“我们对重复或不变的事物的反应越来越少的趋势。”
它进化的目的是帮助我们适应周围的环境，这样我们就能对新的威胁保持高度警惕。但它也会损害我们的创造力，影响我们的压力和幸福水平。
那么，我们该如何让这种火花重新回到我们的生活中呢?在新书《再看一次:注意到一直存在的东西的力量》中，沙罗特和她的同事、哈佛法学院教授、行为经济学专家卡斯·r·桑斯坦(Cass R. Sunstein)讨论了如何改变习惯。这意味着做出改变，“这将使我们从我们周围同样的事物中再次感受到快乐，”沙洛特说。
Sharot和Life Kit讨论了如何打破你的常规，走出你的窠臼，让你的生活充满活力。出于篇幅和清晰度考虑，本对话经过了编辑。
在你的书中，你引用了《阴阳魔界》中的一集。在这部电影中，一个骗子在抢劫中被杀。在死后，他可以无限地获得金钱，汽车和女人。一开始很好，但最终，他不开心了。没想到，你发现他下地狱了。我们能从中吸取什么教训呢?
这里的主要结论是，即使你生活中有伟大的事情，如果它们总是在那里，也不会让你那么兴奋。他们不会给你带来那么多快乐。
我曾在一家旅游公司工作，他们想知道人们什么时候度假最快乐。我们去了不同的度假胜地，调查了人们。我们发现假期中最快乐的一天是在43小时的时候。从那以后，幸福感开始慢慢下降。人们在第5、6、7、8天仍然很开心，但没有第2天那么开心。这是习惯化的结果。他们渐渐习惯了周围的美好事物。
那么，我们该如何让这种火花重新回到我们的生活中呢?在新书《再看一次:注意到一直存在的东西的力量》中，沙罗特和她的同事、哈佛法学院教授、行为经济学专家卡斯·r·桑斯坦(Cass R. Sunstein)讨论了如何改变习惯。这意味着做出改变，“这将使我们从我们周围同样的事物中再次感受到快乐，”沙洛特说。
Sharot和Life Kit讨论了如何打破你的常规，走出你的窠臼，让你的生活充满活力。出于篇幅和清晰度考虑，本对话经过了编辑。
在你的书中，你引用了《阴阳魔界》中的一集。在这部电影中，一个骗子在抢劫中被杀。在死后，他可以无限地获得金钱，汽车和女人。一开始很好，但最终，他不开心了。没想到，你发现他下地狱了。我们能从中吸取什么教训呢?
这里的主要结论是，即使你生活中有伟大的事情，如果它们总是在那里，也不会让你那么兴奋。他们不会给你带来那么多快乐。
我曾在一家旅游公司工作，他们想知道人们什么时候度假最快乐。我们去了不同的度假胜地，调查了人们。我们发现假期中最快乐的一天是在43小时的时候。从那以后，幸福感开始慢慢下降。人们在第5、6、7、8天仍然很开心，但没有第2天那么开心。这是习惯化的结果。他们渐渐习惯了周围的美好事物。
不要忽视多样性。它使你处于一种学习的状态。这可能是一件大事，比如搬到不同的地方或找一份新工作。但也可以是更小的事情，比如学习一项新技能。学习是真正能给人带来最大快乐的一件事。
你所说的改变是体验性的。你不能用钱来摆脱常规，对吧?
如果你买了一辆新车、一套新衣服、一部手机或其他什么东西，你往往会很快适应。但当涉及到经历时，比如一场音乐会、一场演讲或一次晚上的外出，如果经历是好的，你往往会时不时地在脑海中回想起来，而且它仍然有相当多的快乐与之相关。这就是为什么许多研究结果表明，经历比物质带给你更多快乐的原因之一。
不要忽视多样性。它使你处于一种学习的状态。这可能是一件大事，比如搬到不同的地方或找一份新工作。但也可以是更小的事情，比如学习一项新技能。学习是真正能给人带来最大快乐的一件事。
你所说的改变是体验性的。你不能用钱来摆脱常规，对吧?
不要忽视多样性。它使你处于一种学习的状态。这可能是一件大事，比如搬到不同的地方或找一份新工作。但也可以是更小的事情，比如学习一项新技能。学习是真正能给人带来最大快乐的一件事。
你所说的改变是体验性的。你不能用钱来摆脱常规，对吧?
如果你买了一辆新车、一套新衣服、一部手机或其他什么东西，你往往会很快适应。但当涉及到经历时，比如一场音乐会、一场演讲或一次晚上的外出，如果经历是好的，你往往会时不时地在脑海中回想起来，而且它仍然有相当多的快乐与之相关。这就是为什么许多研究结果表明，经历比物质带给你更多快乐的原因之一。
那么为什么我们的中年会有这样的低谷呢?其中一个原因是我们有很多相似之处。中年是我们大多数人在很长一段时间里都处于同一种情况的时期:也许长期呆在同一个地方，做同样的工作，和同一个伴侣在一起。
这些事情可能是好的。但如果你在那个职位上呆了很长时间，你没有进步，人们通常会感到有点沮丧。因为人们喜欢做的是看到自己在进步。
