大家好，我是中医儿科的杨颖医生。

现在的孩子体质真的很差，有鼻炎的孩子非常多，例如鼻窦炎、血管收缩性鼻炎、过敏性鼻炎等，其中，最常见的就是过敏性鼻炎。

最近来门诊的孩子几乎都是过敏性鼻炎，家长们也都被折磨得苦不堪言。

过敏性鼻炎其实就是外邪入侵，这些外邪最容易通过风邪进入身体，孩子身体容易正气不足，就会启动“打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、皮肤毛孔收紧甚至发烧”等排邪反应。所以不想过敏性疾病反反复复发作，补充正气才是关键，只有自身强了外邪才不能入侵。

今天，给大家分享5点临床上最实用的防护方法，对改善孩子过敏性鼻炎会有很好的效果。

①远离过敏源

对于过敏性鼻炎患者来说，常见的过敏原有螨尘、花粉、霉菌、动物皮屑、蟑螂等。尤其是夏季潮湿，空气中的霉菌、尘螨致敏物多，容易导致孩子出现呼吸道症状，轻者出现鼻塞、流涕、打喷嚏，重者会出现呼吸困难或喘息。

我们要避免孩子接触过敏源。粉尘过敏的孩子，出门应尽量带上口罩，家里也要保持卫生，持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒。

②用盐水清洗鼻子

用生理海盐水洗鼻子，相信很多宝妈都知道，这个是每个鼻炎患者必做的一个环节。选择合适的洗鼻器，每天清洗1-2遍。如果宝宝年龄小，也可以用海盐水喷鼻子，做好鼻腔清洁，必须长期坚持才有效果。

③拒绝零食，多吃维生素

鼻炎的小孩一定不能吃糖果等过甜的垃圾食品和冰的食物，可以多吃蔬菜水果，补充维生素，尤其是维生素C，还要适量的补充蛋白质提高儿童的免疫力。

④热水泡脚

温度维持在43度，不要太高，用清水即可，可以加一些生姜、艾叶，起到活血的效果，泡完脚以后微微出汗，全身都很舒服，有利于帮助孩子睡眠。

⑤中药熏鼻

当然也可以平时用两味中药水煎，利用蒸汽熏鼻，这样可以帮助鼻子散寒通气，特别是有鼻塞，鼻干、鼻痒的小孩子，用我这个方法，能够快速改善不适，少吃点药，少遭点罪。

这两位药是什么呢？第一味就是我们常说的炒苍耳子，它是治疗鼻炎的常用药，有散风寒，通鼻窍的作用；第二味是白芷，有祛风湿，活血排脓的作用。

这两味药加起来不仅可以驱散风寒邪气，还可以治止痛，对鼻炎导致的鼻子胀痛，额头痛也会有很好的效果。

⑥调理体质

过敏体质的孩子，往往根源都是长期脾肺气虚，乃至体质虚寒，需要养起来。家长们可以长期给孩子煮一碗健脾助阳的食疗汤，孩子胃口好吸收好也不容易生病。

这个汤就是我经常推荐的——山药参枣汤。

【材料】太子参，怀山药，大枣

【做法】把食材洗净，泡水15分钟，一起放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火慢炖30分钟即可。

太子参：性平味甘，健脾益气、润肺；怀山药：入脾胃经，调理脾胃、固护正气、增强体质；红枣：补中益气，养血安神。

当然，如果孩子脾虚程度重，鼻炎时间较长，就需要用中药系统调理，再配合这些方法，才能真正有效。

一般我会根据孩子的具体情况，辨证后做成中药膏方或者中药颗粒，每天2次，冲水喝就可以了，比较简单方便，也不苦，年龄小的孩子接受度高！