1、备孕到怀孕前3个月记得补充叶酸，预防胎儿畸形。

2、常喝温白开，让体内毒素随体液排出。

3、产检带点零食，做完项目可以吃，避免太饿。

4、前3个月孕吐，少吃多餐，不要过饱或过饿，避免孕吐能吃多少吃多少。

5、前3个月避免用力的动作，容易发生先兆流产。

6、孕期控制体重，胎儿6斤左右是最好的。

7、只要不是垃圾食品，可以适当吃一吃，但是禁止生肉。

8、不用太在意妊娠纹，长不长取决于个人体质，孕期控制体重才是有效的办法。

9、医院常会组织产前学习班，没事的时候可以听听，了解很多孕产知识。

10、孕期护肤和化妆让自己美美的，但禁止三无产品和孕妇禁用成分产品，最好咨询医生。

11、孕后期有的人走路困难，不用担心，生完就好啦。

12、除了营养均衡外，牛奶和燕窝有条件可以吃。

13、孕期多和家人朋友说话聊天，太安静的环境容易让宝宝出生后没有安全感。

14、产前坚持读完至少一本育儿书籍，多读没有坏处。

15、生产快慢和体质有关，孕期运动不一定适合每个人。

16、多和肚里宝宝说话，让宝宝提前熟悉爸爸妈妈的声音。

17、孕后期必须注意胎动，不要觉得产检胎心正常就没事，如果胎动突然减少需要提高警惕。

18、产前脐带绕颈不必太担心，有些自己就绕回来了。

19、破水了就不要再走路，平躺下来让家人拨打120。

20、孕37周后，把社保卡、产检卡、身份证，病例放在一处，防止临时生产。

21、住院时保留发票和住院资料，生育报销时要用到。

22、羊水和尿有区别，破水时羊水止不住。

23、即使睡不着也不能熬夜玩手机，闭目养神对身体更好。

24、去医院不要太紧张，告诉自己宝宝会一切顺利。

25、孕后期可以换睡姿，找到自己和宝宝都舒服的姿势睡。

26、第一次生产，从宫缩到开指要经过6~16个小时左右，要有心理准备。

27、待产房护士嗓门大别在意，说的方法有效，照做就好。

28、不要不好意思内检，生孩子都不怕，内检只是有点不舒服放松下来会很快。

29、内检的时候要及时排尿，否则膀胱太多尿液影响产道扩张，胎儿不容易下来。

30、不侧切当然最好，如果医生建议侧切，那就听医生的，无规则的撕裂比侧切缝针多，更难恢复。