立冬的脚步越来越近，天气也逐渐转凉，很多女性朋友开始感到手脚冰凉，仿佛身体里的那股暖流被冷空气一点点抽走。其实，这不仅仅是天气的原因，很多时候，我们的一些日常习惯也在不知不觉中“偷走”了我们的温暖。

今天，就让我们来聊聊那些让你越来越冷的坏习惯，以及如何用一些小妙招重新找回身体的温暖。

一、三个坏习惯让你越来越冷

坏习惯一：穿得太少

很多女性朋友为了美丽动人，即便是寒风中也坚持穿得轻薄。但是，你知道吗？这样不仅容易感冒，还会让你的身体逐渐适应寒冷，导致新陈代谢减慢，进一步降低身体的温暖度。

坏习惯二：久坐不动

办公室的工作往往要求我们长时间坐在电脑前，这种久坐不动的生活方式，会让身体的血液循环变得缓慢。想想看，如果身体的“小河流”都不流动了，怎么能不感到冷呢？

坏习惯三：熬夜

夜晚是身体休息和恢复的时候，但如果你总是熬夜，身体的恢复机制就会受到影响，导致身体的阳气不足，自然就感到寒冷了。

那么，我们该如何改变这些坏习惯，让自己重新暖和起来呢？别急，我这就给你支几招。

妙招一：饮食调理

中医常说，药补不如食补。对于体寒的女性，可以通过饮食来调理。比如，可以在冬天多喝一些姜茶。尤其是喝干姜红糖水。干姜和红糖搭配在一起，就像是冬天里的一缕暖阳，能让你从内到外都暖和起来。

妙招二：推揉腹部

腹部是人体的重要部位，经常推揉腹部可以帮助血液循环，让身体感到温暖。特别是在睡前，花上几分钟时间按摩腹部，不仅可以促进睡眠，还能让你在寒冷的夜晚感到一丝温暖。

妙招三：脚部保暖

脚是人体的第二心脏，脚暖了，全身就容易暖。所以，一定要重视脚部的保暖。可以穿上厚袜子，或者在晚上泡个热水脚，这些都是简单又有效的方法，泡脚时可以加入艾草效果会更好。

妙招四：晒太阳

阳光是大自然赐予我们最好的温暖来源。在冬天，一定要抓住机会多晒太阳。阳光不仅可以帮助身体产生维生素D，还能提升身体的阳气，让你感到温暖。

总而言之，保暖不仅仅是多穿衣服那么简单，更重要的是从生活习惯入手，让自己由内而外地暖和起来。希望这些小建议能帮助你在即将到来的冬天里，不再感到寒冷。