什么叫自制力？我们所知道的自制力其实就是我们能够合理的控制自己的情绪和行为，是一种针对自己的压制和操控行为。拥有自制力的人更容易成功，因为他们能够激励自己，又能够在不满的时候控制自己的负面情绪。自制力是一个人十分坚强的表现，所以如果你没有自制力的话，千万别跟我谈理想，因为你不配。那么怎么提高自制力呢，下面小编给大家罗列出7点知识：

1、在情绪波动大的时候，合理的发泄自己的情绪。正所谓物极必反，如果把负面情绪一直存在自己的心中，不仅会对自己的身体造成伤害，还会对自己心理造成影响，所以适当的宣泄对自己的控制才是最好的。

2、化悲愤为食欲，这就是一种负面情绪利用情况，就是在我们出现负面情绪的时候，找一件特别适合自己事情进行情绪转化，可以是听音乐，也可以是埋头工作或者狂吃一顿，就是要把自己的负面情绪通过一些事情转泄出去。

3、强迫自己去接受某件事。在我们生活中肯定会遇到一些自己不愿意做的事情，这就需要我们强制控制自己去做，也许我们不喜欢做，但是我们必须要做，这是锻炼自己自控能力的很好的方法。只有自己自控能力达到要求，就不会怕走弯路了。

4、加强身体的锻炼。健康的身体需要一个坚强的意志，所以锻炼身体也是增强意志的一个方式，经常坚持运动锻炼，不仅能够增强体能，而且还会磨练自己的意志。

5、思维转向法，说白了就是转移注意力，在受刺激的时候也适当的控制自己的情绪，如果刺激比较大，那就需要我们寻找别的事情来做。

6、对自己的心理暗示少不了。正所谓：小不忍则乱大谋，在我们生活中遇到的不顺都可以通过自我的暗示进行自勉，时刻保持自己的良好心境也是很有自控力的表现。

7、计划性目标。也许我们在正常的生活中没办法立刻控制自己，这就需要我们在日常中将一个目标分为好几个目标点，一一实现中更能自己体会到成就感。