昨天，家里的兄弟姊妹四个人在父母家里聚会。大唠嗑，姐姐说:“我睡眠不好，每天晚上睡觉到次日凌晨三点钟，就醒了。就再也睡不着了 。以前从没有这种情况。怎么回事啊?”听她这么一说，大家顿时打开了话匣子，纷纷表示:“太对了!我们也一样，都是睡到第二天早晨三四点钟就醒了!太苦恼了!该怎么办?”

家庭聚会，发现家里的人都出现了同一个问题。

姐姐说，她以前的睡眠质量非常高。只要一碰枕头，就呼呼大睡。可近日她却为了入睡费劲脑筋。每次睡到了凌晨三点钟，就醒了。她再想睡着，就难了。只得靠看手机。可有时越看越兴奋。到了早晨上班，工作中就显得疲倦，神情恍惚，注意力不集中。姐姐怀疑她自己的精神出现了问题。这让她很苦恼。

她在聚会时，就把自己的苦恼和盘托出。没有想到每一个人都有类似的“毛病”。这个重大发现令大家感觉到了问题的严重。这似乎应该是一个共性问题，不是某一个人的问题。

聚会发现共性问题。大家普遍睡眠质量不好。

大家就排查原因。弟弟怀疑说，这可能是太阳磁爆的影响。据说，这段时间太阳磁爆强烈。早就听说太阳辐射的电磁波对地球有影响，但具体情况大家都没有准确答案。

太阳磁爆会对/动物迁徙有影响。

经过查找有关资料，太阳磁爆对地球确实有影响，可是只限于动物迁徙，没有资料说，对人的睡眠有影响。

大家就认为这可能是今年经济效益不好，许多人都找不到工作，做生意的人都感觉特别难，都是硬撑着。

在机关单位工作，也是事事不顺心。大家都觉得生活不容易，出现了神经衰弱、抑郁的症状。

由于在白天的工作中感觉特别焦虑，心情烦躁，甚至有些抑郁了，那么这种情况反映到睡眠上，就导致睡眠质量不好。

聚会发现大家都有睡眠质量不好的问题。

而侄子侄女外甥女这个时候也说话了。他们说，他们有时候也会凌晨三点钟醒。他们平时爱上网，看手机经常不看时间，日夜颠倒。他们凌晨三点钟醒，应该是 长期熬夜带来的一个恶果，这就是生物钟紊乱 。

该如何办?大家都觉得既然有病了，就该吃药。有的人说，可以吃点安眠药。

姐姐前几天就到药店买抗抑郁和抗焦虑的药。这时候，她拿出药，大家哗然:“原来你已经吃上了。”

据姐姐说，自从吃了药。症状就缓解了一些。

大家说一说，你遇到过凌晨三点钟醒来再也睡不着的情况吗？你是如何解决的?欢迎留言交流。