大部分人会自觉身体虚，买了一堆补品吃，可不但没起色，反倒浑身乏力、腹胀难受。这十有八九是体内湿气在作怪，那今天教你“先通后补”进行改善
当湿气重时，咱们的脾胃就好似被湿布裹住，运化功能大受影响。此时盲目进补，营养根本无法吸收，还会加重脾胃负担，就如同在泥泞道路上行车，只会越陷越深，人也愈发虚弱。所以，提倡 “先通后补”，春季万物复苏，正是养生的好时机，这种方法尤为适用。
第一步，疏通中焦。中焦堪称身体的交通枢纽，脾胃就处于此处。只有打通中焦的湿淤，脾胃功能才能恢复。除了按摩足三里穴【注：膝盖外侧下方约四指宽处，每天手指按揉 3 - 5 分钟，有酸胀感即可，有助于脾胃运化，排出湿气】，
还可以参考一些中成药，比如木香顺气丸。它能行气化湿、健脾和胃，对于中焦湿阻气滞导致的脾胃不和、脘腹胀痛等症状有不错的缓解作用。
第二步，健脾利湿。除了喝薏仁红豆粥，也可借助药物之力。参苓白术散就是个不错的选择，它能补脾胃、益肺气，对脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等因湿气重引发的问题有调理功效。按医嘱服用，能帮助增强脾胃功能，更好地利湿。
第三步，适度进补。等湿气基本清除，脾胃恢复活力，就可以适当吃一些有营养的食物，像山药、红枣等。山药健脾益胃，红枣补血安神，性质平和，不会给脾胃造成太大负担。
同时，也可在医生指导下，服用一些温和的药物，比如八珍颗粒。它由八味中药组成，能补气益血，适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多等情况，帮助身体在春季更好地进补。
春季阳气上升，人体新陈代谢加快，正是排出湿气、调养身体的绝佳时机。但是要注意以上药物需在专业医师指导下应用，不要盲目使用，
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏咳嗽咳痰基因变异甲亢消化不良反酸胃痛便秘畸胎肝脾肾胰腺损伤皮肤瘙痒等尤其是儿童生长发育免疫低下智力下降记忆力下降积食基因变异多动症注意力不集中等有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 在食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁皮肤粗糙等基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭种 曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重 有些所谓养生专家都早病死了又多了许多假专家以各种健康及儿童长高等要多吃转基因米面以毒害儿童生长发育的颠覆宣传 用转基因油 炸 转基因面粉呛嗓子腥味最明显 其余大米黄豆豆腐豆皮花生煎饼灌饼方便面挂面大饼馒头面条油炸食品炒菜等无论生熟在其周围及制做时冒热气或放凉后与转基因油炸面粉同一腥味有些产商以提取谷麦不同位置为借口掩盖其转基因腥味罪恶 多了许多咳嗽咳痰皮肤粗糙过敏反酸胃胀痛儿童积食的治法这是转基因对肺肝脾胆皮肤毒害的结果转基因食品是敌人勾结内奸资本家的另一种侵略同文化教育习俗武力侵略使国家贫病成为亡国奴最后灭种国家被敌人刮分
好历害的效果.中医们能天天出来宣传要做喜欢看自己孩子病的越久越好那得有多喜欢看自己孩子病的越久越好的心态。中医己经做了5000年的喜欢看自己孩子病的越久越好，只是古人不知不觉中的做，而今天中医是以喜欢看自己孩子病的越久越好为荣。不仅中医们自己要做，还要所有人都要做，还才是中医们天天跑出来宣传中医的原因。(只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)