人们常说，“越不想发生的事越发生”，这句话反映了一种常见的心理现象，即我们对某些不希望出现的情况往往会过度关注，从而在无意识中增加了这些事情发生的机率。这种现象在心理学上被称为“自我实现的预言”，或者更通俗地说，是一种负面的心理暗示。

首先，这种现象的出现与人的心理预期有关。当我们对某个结果抱有强烈的期望或担忧时，我们的行为和决策往往会受到这些预期的影响。例如，如果我们担心自己在公众场合讲话时会紧张，这种担忧可能会导致我们在实际讲话时更加紧张，从而影响我们的表现。

其次，“越不想发生的事越发生”也与人们的注意力分配有关。当我们对某件事情特别在意时，我们的注意力会更加集中在这件事情上，而忽视了其他可能发生的事情。这种选择性的注意力分配可能会导致我们过度关注负面事件，从而在心理上放大了这些事情的发生机率。

此外，这种现象还与人们的情绪状态有关。负面情绪，如焦虑、恐惧或担忧，会影响我们的判断力和决策能力。在这些情绪的影响下，我们可能会做出一些非理性的选择，从而导致不希望看到的结果。

小编觉得要应对这种现象，我们可以采取以下几种策略：

调整心态：保持积极乐观的心态，减少对负面结果的过度担忧，相信自己能够应对各种情况。

分散注意力：通过参与其他活动或关注其他事物，减少对不希望发生的事情的关注。

做好准备：通过充分的准备和练习，提高自己应对各种情况的能力，从而增强自信。

情绪管理：学会调节和控制自己的情绪，避免负面情绪影响自己的行为和决策。