36岁的刘先生在郑州的一家共享充电宝公司做业务专员，而在今年10月份，刘先生经常在吃过饭后出现消化不良，腹痛等症状。

于是刘先生赶忙去与医院检查，其检查结果出来后，刘先生十分震惊，原来是刘先生被确诊为肝硬化中期，这才引起的消化不良和腹痛。

刘先生感到十分郁闷，自己才36岁，怎么能患上肝硬化呢，于是找到了医生询问，医生在和刘先生沟通后表示：不吃早餐，酗酒，熬夜，这3种行为伤肝太深，你竟然都有，怪不得你的肝会承受不住。

医生直言：这3件事做太多，铁肝也扛不住

1、熬夜

很多人都有熬夜玩手机的习惯，但是你不知道的是，长期熬夜十分影响肝脏的健康。

经常熬夜，肝脏的代谢效率就会受到影响，也会导致体内的垃圾和毒素出现堆积，从而损伤肝脏的健康，引起肝脏疾病。

建议在日常的生活中，每晚在10点前入睡，就可以保证肝脏有时间进行排毒和修复。

2、酗酒

喝酒伤肝，这是大家都知道的，但是很多人都有酗酒的习惯，经常酗酒会加速肝脏的病变。

酒中主要成分就是“乙醇”，而这类物质在进入肝脏后，会被转化为“乙醛”，这是一种致癌物质，会直接破坏肝脏细胞，也会诱发肝细胞出现病变。

建议在日常生活中，要尽量避免酗酒，如果喝酒避免不了，白酒每次的摄入量不超过50ml，啤酒250ml，这样能够很好的减少乙醛对肝脏的健康。

3、不吃早餐

现在很多人都有不吃早餐的习惯，而这种行为会对肝脏有很大的危害。

肝脏在经过一晚上的代谢和修复，早餐能够补充营养，但不吃早餐，肝脏就得不到营养的补充，也会影响肝脏为人体的工作状态，也会造成肝脏代谢功能出现紊乱，无法正常分解，和代谢体内的垃圾和毒素。

建议在日常的生活中，要每天都吃早餐，可以为肝脏补充营养的同时，减轻肝脏的运行压力。

肝不好，身体出现以下几种异常，若是占3样以上，现在养肝还来得及

1、口中常有异味、脸色憔悴；

2、头发分叉较多、油腻难闻；

3、便多色黄，味道异常难闻；

4、精神萎靡，眼睛干涩、视物迷糊；

5、半夜惊醒、噩梦不断、睡觉不踏实；

6、牙龈出血的情况增多，身上伤口愈合较慢；

7、身形消瘦、吃饭时频频出现恶心呕吐的情况；

8、右上腹隐隐作痛，右侧肩膀抬不起来，有酸痛感；

日常坚持做2件事，养护肝脏，肝脏或许会感激你

1、茶水养肝

2、运动养肝

肝脏的健康，会直接影响到人体的新陈代谢和血液循环，也不能很好的代谢出体内的垃圾和毒素。

而长期有规律的运动可以很好的疏通肝气，也会减少肝气郁结，有效的改善肝脏的运行环境，让肝脏健康的在体内运行。

对于肝病患者来说，有氧运动更加合适如慢跑，快走，散步，打羽毛球等，只要养成每日运动，便可减轻肝脏压力，也可以帮助肝病的恢复。

【参考文献】：

1、《肝癌晚期176例临床分析》，广西肝病杂志，刘堂伟，2018年03期

2、《饮酒习惯与肝细胞癌易感性的关系》，新中医，尚利明，2019年06期