截止到2023年底，我国60岁以上的老人已经达到了29697万，占全国人口的21.1%，其中65岁以上的老人21676万，占全国人口的15.4%。人们可以静心试想一下，在每5人中就有一位是60岁以上的老人了。

对现如今的中老年人而言，日常生活中早已不用去愁吃愁穿了，而最愁的却是健康问题。因为许多中老年人，或多或少都会患有一些这样那样的疾病，诸如高血压、糖尿病、痛风、心脑血管病等等，关键是许多疾连病医师们也显得无能为力，只能是依赖长期服用一些药物进行调理。

而如何注重调理好自身的健康，却给所有的中老年人出了一道难题。日常生活中稍许不留神，或者说平常看似一切都正常的人，却突然会患上某种疾病，这确实让人们防不胜防，也无法去做出解释。而最令人揪心的是60岁以上的老人，无任何疾病完全健康的人，现实生活中却越来越少了。

怎么说呢？病从口入这四个字归纳的十分到位，许多疾病可以说都是吃出来的。这是因为原生态的食物离我们早已远去了，所以常听到人们议论最多的话题，每天真的不知选择吃啥是好，总觉得什么食物都不好吃，但是人们的日常生活还得继续。

现如今的中老年人，要想有一个健康完美的身体确实很难很难，而如果注重调理好自身的健康，这才是你日常生活中的重中之重。身体发现不适时要及时去正规医院就医，千万别抱着无所谓的态度拖延下去，因为只有健康才是你生命延续的本钱。

或许可以说现如今的人们，是否缺少了适当的体育运动，而生命在于运动，这一点人们都十分清楚。包括现如今的年轻一代，工作竞争压力山大，介入体育运动的也显得越来越少了，这是否早已经开始为人们亮起了警戒的红灯。

这里提醒所有的中老年人，无论你家庭事务是否繁忙，每天适当地进行一些力所能及的体育活动，不用说极其有益于身心健康。每天要保持有一个良好的心情，即便是生活中遇到不愉悦的事与物，也要学会忍让退一步，同时要舍得放下所有生活中过往的一切。

唯有注重调理好自身的健康，这才是你日常生活中的重中之重，其它所有的一切让其随风远飘吧。

作者: 楼 楼