相信很多人都听到过这样的说法，真的是这样吗？为什么呢？

首先要说的是，通常所说的心跳，是指安静状态下每分钟心跳的次数，称为静息心率。从某种程度上来说，它是心脏功能强弱的一种体现。在医学上，静息心率是衡量心脏健康的重要指标之一。

容易理解的是，心脏跳动的主要作用是将血液泵进血管，推动血液循环。心脏收缩力越强，每一次跳动都能确保完成血液循环，因此跳动的次数便相对较少。相反，如果机体要完成一次血液循环，需要心脏加速跳动才能实现，这往往意味着心脏功能较弱。就像体弱的人更容易得病一样，心血管病发生的风险也会大大增加。

那么，心跳多少就算快呢？

一般来说，成年人的静息心率在每分钟60-100次之间是正常的。然而，根据大多数人的身体状况，将静息心率保持在每分钟50-80次为好。如果超过了80次，就需要关注一下心脏健康了。

研究发现：静息心率较慢的人，其心血管系统更加健康，寿命也相对较长。这是因为，较慢的心率意味着心脏在每次跳动时能更有效地泵血，减少了心脏的负担。

那么，如何做到这一点呢？

保持良好的生活习惯是维持健康心率的基础和前提，主要包括以下细节：

NO1管住嘴：合理饮食，控制热量摄入，避免过多脂肪和糖分，以减轻心脏负担。

NO2迈开腿：适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能，降低心率。

NO3保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，学会放松，让心脏在平静的状态下工作。

NO4充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于心脏休息和恢复，维持正常心率。

NO5定期体检：及时发现并处理心脏问题，预防心血管疾病。

总之，心跳慢的人寿命长这一说法是有一定道理的。通过保持良好的生活习惯，有助于让心脏跳动慢一点，有更多的时间得到休息，从而延长寿命！