你是不是经常担心孩子的身高问题？你是不是觉得孩子要长高就要多补钙？其实，这样做可能会适得其反哦！

今天，我要给大家分享一个真实的故事：我们家对门有对小夫妻，他们有个8岁大的儿子。他们夫妻二人身高都不高，儿子的身高也比同龄的孩子矮半头。他们一直为孩子的身高发育着急上火，觉得孩子如果不长高，将来上学、工作，甚至找对象都是问题。于是，他们就开始给孩子疯狂补钙，每天喝牛奶，吃钙片，还去医院打钙针。他们以为这样就能让孩子长高，可是他们错了！

结果怎么样呢？孩子非但没有长高，反而停止了发育！原来，过量补钙会导致孩子的骨骼过早闭合，影响生长激素的分泌，从而阻碍身高的增长。而且，过量补钙还会引起其他的健康问题，比如肾结石、胃溃疡、便秘等等。

其实，除了遗传因素外，还有很多其他的因素，比如营养、运动、睡眠、情绪等等。其中，营养是非常重要的一个因素。而在营养中，蛋白质才是孩子长高的关键！

为什么呢？

因为蛋白质是人体组织的基本成分，是生长发育所必需的。蛋白质可以促进骨骼和肌肉的生长，增加身体的强度和弹性。而且，蛋白质还可以提高生长激素的水平，从而促进身高的增长。所以，想要孩子长高，有时候补充蛋白质要比补钙更管用！

那么，怎样给孩子补充蛋白质呢？其实，很简单。只要多吃一些富含蛋白质的食物就可以了。比如说，鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、瘦肉等等。这些食物不仅能提供优质的蛋白质，还能提供其他的营养素，比如钙、铁、锌等等。这样一来，既能满足孩子的生长需求，又能保证孩子的健康。

当然了，在给孩子补充蛋白质的同时，也要注意控制摄入量。因为蛋白质虽然重要，但也不能过多。过多的蛋白质会增加肾脏和肝脏的负担，造成代谢紊乱和营养失衡。那么，孩子应该每天摄入多少蛋白质呢？一般来说，根据年龄和体重不同，每天需要摄入0.8-1.5克/公斤体重的蛋白质。比如说，一个10岁、30公斤的孩子每天需要摄入24-45克的蛋白质。这个量可以通过正常的饮食来满足，不需要额外的补充剂。

除了补充蛋白质外，还要注意其他方面。比如说，要给孩子安排适量的运动，促进血液循环和新陈代谢；要保证孩子充足的睡眠时间和质量，让生长激素在夜间分泌；要给孩子营造一个愉快和轻松的环境，避免压力和焦虑影响生长。

总之，想要孩子长高，并不是一件难事。只要掌握正确的方法和原理，就能让孩子吃出大个子！