孕期如何才能更好的调理身体孕育一个健康的宝宝呢？本篇成都光华妇产医院就带大家来看看吧。

一、合理补充营养

很多孕妈妈会因为调理身体进入一个误区，觉得只要有营养的东西就可以多吃，其实这样的想法很不靠谱，怀孕是一个循序渐进的过程，会随着怀孕的月份增加，对营养的需求也就会发生变化，虽然说孕期进补是刚需，但是也不能瞎进补。

1、少食多餐

2、蔬菜水果不能少

3、正常吃饭，补充足够的肉类，补充蛋白质等

二、合理的运动有助于强身健体

孕妈妈在孕早期的时候，以小心为主，即不管是上班还是在考研中，在怀孕的头三个月都要小心谨慎，过了孕早期以后，孕妈妈们可以正常上班，只是能不挤公交就不要挤，如果公交人少可以坐公共交通，除此之外，孕妈妈可以每天适当运动，比如：

1、每天坚持散步，每天晚上晚饭后，可以在家人的陪伴下慢慢散步

2、如果遇到下雨天，家里有条件的可以在家里做一些适合孕妇做的瑜伽，也能起到运动的作用

最后，在孕期孕妈妈们除了需要注意饮食和运动以外，还需要注意不要到人多的地方，如果您是一个喜欢看演唱会的孕妈妈，建议在孕期就不要去这些人多的场合了，最后祝所有的孕妈妈都能孕育一个健康的宝宝。