相信生活中你一定遇到过这样的时刻，感觉自己的生活过得一团糟，做什么都提不起兴趣，对生活没有热情，对工作也没有激情，就想着要摆烂和躺平。

笔者我就会间歇性的在积极和沮丧间轮回，每当我感觉日子过得越来越差的时候，我就会想，肯定又是我哪里做的不对了。

如果你也有这种感觉，不妨从自身找找原因，以下七点，看看你中招没？

01、沉迷短视频

现代人的生活离不开短视频，睡觉前不看会手机都觉得不习惯，可是研究表明，长时间沉迷短视频的女生，往往会出现注意力分散，记忆力下降等问题，短视频中的碎片化信息，容易让人产生焦虑感。

我真的深有同感，但凡长时间的刷完短视频，内心一阵空虚。

所以，不如把刷短视频的时间用来培养一个兴趣爱好，可以去读书、写作，画画，运动。

人只要精神上丰富起来，就不会觉得生活乱糟糟。

02、不爱社交

这里的社交是指正常的与人交往交流的过程，那些无效社交不包含在内。

我是一个性格十分内向的人，不太喜欢参与到社交场景中，但是这两年我也在尝试去认识一些更优秀的人，

因为我曾经把自己封闭了很久，那种窒息的孤独感让我脆弱而敏感。

当我尝试走出来的时候，慢慢打开自己时，我的世界也迎来了更多的快乐。

我的人脉得到了拓展，我的视野也打开了，这种开放的心态让我成长了许多。

03、不懂打扮自己

这一点，我真的得好好学学，生活中我是一个自在随意的人，有时候甚至不修边幅。

后来认识了一些很优秀的人，才发现她们格外的关注自己的外在形象，她们有自己的审美，有自己的穿搭风格，出门会化适合自己的妆容，让人看上去很舒服，也很有气质。

我在心里，也默默对自己说，女孩子还是要打扮的漂亮一点才好看啊。

打扮得体的女生，自信又优雅。

04、情绪不稳定

有人说，情绪稳定就是我们自己的风水，生气、焦虑、抱怨，不仅会破坏心情，还会影响到运气。

一个没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的，因为他不伤人，也不自伤。

而情绪不稳定的人，就像心里装着一颗定时炸弹一样可怕，随时都有可能爆发，既伤己又伤人。

而有智慧的人，都是懂得控制情绪的人，止怒，即避祸；止虑，即是解 忧；止怨，即是得 福。

05、从不运动

“你在哪一个瞬间，觉得运动有用？”

知乎上有个高赞回答，“当电梯停电只能爬楼梯时；当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时；当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。”

从不运动的女生永远也体会不到运动带来的快乐，有人说：“一次运动，就是一次救赎。”

当我们在挥洒汗水时，身体内会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到快乐和喜悦。

生活哪有什么岁月静好，不过是每一个人都在一边奔跑一边治愈。

06、从不学习

有人说，“也谈不上多么喜欢学习，但是不学习的时候真的很焦虑，玩手机玩久了会很空虚，有一种精神涣散的感觉，非常不舒服，集中精力去学几个小时，脑子里便没有了那些乱七八糟的事情，专注于做一件事情的时候真的非常缓解焦虑，而任何的学习方法都比不上即刻开始你的学习之路。”

我深以为然。

当我还在不断地学习，我就没有那么焦虑和恐慌，因为我知道当困境来临时，我有足够的能力与之交手。

07、每晚熬夜

熬夜的坏处众所周知，比如容易失眠、健忘、免疫力下降等等。

而保证充足的睡眠，却可以让你精气神十足，能量满满，免疫力更强。

《等一切风平浪静》这本书中说：“工作不重要，朋友不重要，未来也不重要。重要的是当下的自己是否能睡一个好觉。一个人，只有能睡好觉，才有更多精力去面对更多问题。”

所以，人生中的很多烦恼，有时候好好的睡一觉没有了。

王尔德说：爱自己，是终身浪漫的开始。而学会爱自己，就是不让自己消沉、堕落和迷茫。希望你我都能活出生机勃勃的野草，而不是任人采摘的野花。