当你意识到某些人或事并不适合和你在一起，但是却又忍不住去想，这可能会带给你内心的矛盾和挣扎。在这种情况下，以下的一些建议可能对你有所帮助：

理解你的想法和情绪：首先，你需要明白地是，有这种想法并不罕见。换言之，许多人在生活中都会遇到这种不适合的关系或者念头。因此，你没必要对此过于自责或担忧。重要的是，理解这是一种正常的情绪和想法，不必过于压抑或忽视。

接受并尊重你的感受：知道一些事情并不适合并不意味着你需要否定你的感受。相反，尊重你的感受并接受它是处理这种情况的重要一步。你可以尝试问问自己：“我为什么觉得这个人不适合我？”或者“我为什么觉得这个事情不适合我？”通过这种方式，你可以更好地理解自己的感受和想法。

找到问题的根源：理解问题的根源是解决它的关键。你可能会发现，这种不适宜的感觉来自你的价值观、你的期待或者你对未来的规划。例如，你可能认为你和某个人的价值观不符，或者你认为你们的生活目标不一致。通过深入思考，你可以更清楚地看到这个问题。

制定行动计划：一旦你理解了自己的感受并找到了问题的根源，你就可以制定一个行动计划。例如，如果你认为你和某个人的价值观不符，你可能需要决定是否需要和这个人谈一谈，或者是否需要终止这段关系。如果你认为某个事情不适合你，你可能需要重新考虑你的目标和计划。

保持积极的思维模式：即使你明白某些事情并不适合，你也需要保持积极的思维模式。你可以告诉自己，你有能力处理这种情况，你有能力做出正确的决定。此外，你也可以告诉自己，这只是一个不适合的关系或念头，并不代表你不能拥有其他适合的关系或念头。

培养替代行为：当你的大脑中充满了不适合的想法时，寻找一些替代行为可能会有所帮助。这可能包括进行冥想、做一些运动、找朋友聊天或者阅读一本书。通过这些替代行为，你可以分散注意力，从而减少不适合的想法的出现频率。

寻求专业帮助：如果你发现你自己无法处理这种情况，或者这种情况已经影响到了你的日常生活，那么寻求专业帮助可能是一个好的选择。心理咨询师可以帮助你更好地理解你的感受和想法，并帮助你找到解决问题的方法。

在总结中，忍不住去想一些不适合的事情可能会给我们带来困扰和痛苦。然而，通过理解我们的感受和想法、接受它们、找到问题的根源并制定行动计划，我们可以逐步减少这些想法的出现频率，并更好地处理它们所带来的挑战。同时，保持积极地思维模式、培养替代行为以及寻求专业帮助也都是非常有效的应对策略。