只要提到女儿小兰，江姐就一脸的“得意”。小兰今年12岁，在重点初中读初一，不仅成绩优秀，身高让很多家长都十分羡慕，而且还是学校各大活动的主持人热爱跳舞，高挑的身姿和甜美的长相，小兰成为了学校的“小女神”。

但其实小兰能长那么高，是吃了不少苦头的，江姐也十分的感叹，她女儿多亏了后天发力，才能长到168厘米。因为江姐夫妻个子都是比较矮的，先天基因上不占优势，加上小兰挑食厌食严重，个子瘦瘦矮矮的，在学校总受人欺负。

但好在江姐及时带孩子去检查，得知孩子是缺锌导致的发育异常，表现为挑食厌食、食欲差、肠胃消化功能弱，不长个、发育慢、体弱多病等情况，就照着医生的建议，帮助孩子干预身高。

从是食欲入手，给孩子补充锌物质改善胃口，同时还会兼顾好饮食、运动、作息、情绪等方方面面的调节，如此坚持了一年多的时间，小兰的食欲和体质都好了很多，尤其在身高上，更是长高了18公分。

12岁女孩一年长高18公分，医生：此是身高“拉长剂”，牛奶排末尾，不妨多食

很多家长对于孩子长高需要什么营养，都是停留在给孩子喝牛奶，补充钙方面，诚然适当的喝些纯牛奶是有助于孩子长个的，但对于孩子来说全面摄入均衡的营养才是正确的，所以与味觉息息相关的锌元素就显的尤为重要。

孩子缺锌会影响到味觉、体质、发育等各个方面，一旦体内锌营养不足，就会出现食欲减退味觉下降的情况，所以小兰会表现出不爱吃饭，挑食厌食的情况，长时间营养摄入不了，就会影响到发育和长高。

像小兰这样的情况，医生建议家长可以适当的给孩子补充些锌营养调节，比如说在饮食上，适当的给孩子多吃些高锌的食物，比如说生蚝、猪肝、牛奶、蛋黄等食物，最关键是要可以搭配一些蛋白锌。

一是能促进味蕾发育正常，恢复正常食欲，提高胃口让孩子变得爱吃饭，也可以促进孩子肠胃道消化，有利于营养的摄入；可另一方面，其含有的蛋白硒，也可以起到增强孩子的免疫机制，提高身体抵抗力，减少生病。

同时，日常也可以给孩子多吃这2个食物，有助于孩子长高

1、虾皮

虾皮含有的钙质是比较丰富的，日常可以给孩子煮些虾皮紫菜汤、虾皮青椒鸡蛋饼等，是有助于促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高的。

2、山药

孩子的脾胃健康是很重要的，孩子脾胃不好也会影响到营养的摄入，日常可以吃些山药来健脾胃，促进肠胃道的消化，比如说山药小米粥、山药萝卜排骨汤、山药粥等，都是可以给孩子多吃些的。