随着我国居民生活水平的不断提高，人们的生活方式和膳食结构也在不断的发生着变化，而含糖饮料的摄入量也出现了显著的增加，并带来了一系列相应的健康问题。

今天，我将从什么是含糖饮料？含糖饮料通常包括哪些？以及含糖饮料对健康的影响等三个方面做一简单的介绍。

什么是含糖饮料？

含糖饮料是指在饮料中人工添加糖（包括白糖、红糖、麦芽糖、葡萄糖、蜂蜜和糖浆等），乙醇含量不超过质量分数0.5%的饮料。

含糖饮料都包括哪些？

果汁饮料、运动饮料、碳酸饮料、蔬菜汁饮料、乳饮料、茶饮料、植物蛋白饮料、咖啡饮料、奶茶等。

含糖饮料对人体健康会带来哪些影响？

一份来自荷兰的研究报告显示，他们的研究对象为10~12岁的青少年，经过三年的跟踪调查，报告显示过多摄入含糖饮料容易增加患肥胖、龋齿和糖尿病的风险。

由于含糖饮料通常含有较高的糖分和卡路里，长期饮用会导致能量摄入过多，易引发肥胖问题。糖分过多会转化为脂肪储存，导致体重增加，进而增加患心Xue管、高Xue压等疾bing的风险。含糖饮料中的糖分能提供细菌生长所需的营养，细菌会将糖分转化为酸，酸会腐蚀牙齿表面，导致蛀牙。长期饮用含糖饮料，特别是频繁饮用、长时间保持含糖饮料在口腔中，增加了牙齿受损的风险。另外，高糖饮料的摄入会导致Xue糖水平急剧升高，长期饮用可能增加患糖尿bing的风险。大量的糖分摄入会使Yi岛素分泌过度，随着时间的推移，Yi岛素对Xue糖的调节能力下降，导致糖尿bing的发生。