文案丨医声老何

编辑丨医声老何

怕冷畏寒是许多人在寒冷季节中常见的症状。很多人认为畏寒怕冷就是阳气不足，急于补阳。而中医认为，补阳并非第一步，盲目补阳可能适得其反。

首先要明白，人体的寒冷感受有多种原因。中医认为，畏寒怕冷的根本原因在于“气机不畅”，气血运行受阻，导致身体的温煦功能减弱。气血运行就像河流，一旦河道阻塞，水流不通，河水无法滋润两岸，土地自然干涸寒冷。

气机不畅的原因，往往与脾胃功能有关。脾胃是气血化生的源头，脾胃虚弱，气血生成不足，身体自然无法正常温养。脾胃虚弱还会导致寒湿内生，进一步阻碍气机的流通。打通气机，调理脾胃，才是解决畏寒怕冷问题的第一步。

从西医角度看，怕冷与机体的代谢水平、血液循环、内分泌系统等密切相关。甲状腺功能低下、贫血等疾病都会导致怕冷。体温调节中心位于下丘脑，当下丘脑功能出现问题时，身体的体温调节能力也会受到影响，导致怕冷。

中医的调理方法，讲究整体观念。脾胃虚弱常常伴随食欲不振、乏力等症状，而这些正是气血不足的表现。通过饮食调理、针灸、推拿等方式，可以逐渐改善脾胃功能，恢复气血的正常运行。许多患者在调理脾胃后，畏寒的症状会逐渐减轻。

西医则强调针对性治疗。如果是甲状腺功能减退引起的怕冷症状，可通过服用甲状腺素药物进行治疗。贫血患者则需要补充铁剂，改善血红蛋白水平，增加血氧的携带能力，增强机体代谢，从而改善怕冷症状。

值得注意的是，补阳的时机非常重要。中医认为，阳气是人体的“根本之气”，过早补阳，可能导致虚火上炎，反而加重身体的不适。调理脾胃、打通气机后，才是补阳的最佳时机。补阳可以通过温补药物、艾灸等方式进行，但需要在专业医生的指导下进行。

有些人畏寒怕冷，可能是由于长期熬夜、饮食不规律导致的气血虚弱。熬夜会损伤阳气，长期下来，阳气亏虚，身体自然容易感觉寒冷。饮食不规律则会损伤脾胃，导致气血虚弱，进一步加重怕冷症状。

生活习惯的调整也是改善畏寒怕冷的重要环节。保持规律作息，避免熬夜，适当运动增强体质，饮食上多摄入富含维生素和优质蛋白质的食物，可以帮助身体生成足够的气血，提升体温调节能力。

现代研究也表明，适当的运动可以提高基础代谢率，促进血液循环，增强体温调节功能。尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能够有效增强心肺功能，改善血液循环，有助于缓解怕冷的症状。

在饮食调理方面，温性食物是调理脾胃、改善怕冷的重要途径。如姜、红枣、羊肉等，都是中医推荐的温补食材。姜可以驱寒，羊肉则是公认的温补佳品。红枣有补气养血的作用，长期食用可以改善气血不足的症状。

有些人会选择通过泡脚、热敷等方式来缓解怕冷。的确，局部的温热刺激可以暂时缓解寒冷感，但这并不能从根本上解决问题。怕冷的本质在于气血运行不畅、阳气亏虚，表面上的温暖并不能替代内在的调理。

从中医的角度看，畏寒怕冷的症状是阳虚的表现，更多的是气血不足的信号。调理脾胃、畅通气血才是关键。在此基础上，适当补阳，才会事半功倍。

西医也强调，怕冷背后可能隐藏着其他更为复杂的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。这些都会影响身体的代谢功能，导致怕冷。查明根本原因，进行针对性治疗，才是解决问题的根本。

归根结底，畏寒怕冷不是单纯的阳气不足，更多是气血运行不畅、脾胃功能失调的表现。打通气机、调理脾胃，是解决问题的第一步。在此基础上，适当补阳，才能真正让身体暖起来。

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