在快节奏的现代生活中，熬夜似乎成了许多人的常态。然而，长期熬夜会对身体造成诸多不良影响，如疲劳、免疫力下降、皮肤暗沉等。为了帮助熬夜党们调理身体，我们特别推荐一款滋阴补气、美容养颜的汤品——花旗参乌鸡汤。这款汤不仅做法简单，而且营养丰富，也适合秋冬季节饮用。

食材：

乌鸡150g、花旗参10g、红枣4个、桂圆15g、枸杞适量、盐适量

做法步骤：

1️⃣.将花旗参、红枣、桂圆和枸杞简单清洗一下，去除表面的灰尘和杂质。

2️⃣.将乌鸡剁成块状，清洗干净。然后，将乌鸡块放入凉水锅中，加入几片生姜，大火烧开后撇去浮沫，焯水约2分钟。捞出乌鸡块，用温水冲洗干净，去除血水和杂质。

3️⃣.将所有食材（乌鸡块、花旗参、红枣、桂圆和枸杞）放入炖盅中，加入适量的开水。然后，将炖盅放入炖锅中，隔水炖煮120分钟。这样可以保证食材的营养不流失，同时使汤品更加鲜美。

4️⃣.炖煮结束后，加入适量的盐调味即可。根据个人口味，可以适当调整盐的用量。

营养价值：

1️⃣.花旗参：具有清热、解毒、补心益气的功效，能够帮助改善熬夜引起的疲劳和免疫力下降等问题。

2️⃣.乌鸡：富含蛋白质、铁、锌等营养成分，具有补血、补肾的作用，能够帮助改善皮肤暗沉、贫血等问题。

3️⃣.红枣：富含维生素C和铁元素，具有补血、养颜的作用。

4️⃣.桂圆：富含葡萄糖、维生素和矿物质，具有补血安神、美容养颜的作用。

5️⃣. 枸杞：富含胡萝卜素、维生素和矿物质，具有抗氧化、延缓衰老的作用。

食用建议：

这道花旗参乌鸡汤不仅适合熬夜党们食用，也适合所有需要滋阴补气、美容养颜的人群。特别是在秋冬季节，喝上一碗热腾腾的花旗参乌鸡汤，不仅可以温暖身体，还可以为身体补充所需的营养。

小贴士：

1️⃣.在炖煮汤品时，可以根据个人口味和需求，适当调整食材的用量。例如，如果喜欢更甜一些的口感，可以多加一些红枣和桂圆。

2️⃣.炖煮时间可以根据个人喜好和炖盅的材质进行调整。一般来说，炖煮120分钟可以保证食材的营养充分释放，但如果喜欢更软烂的口感，可以适当延长炖煮时间。

花旗参乌鸡汤是一款非常适合熬夜党们的美容养颜汤品。它不仅能够滋阴补气、抗疲劳，还能够帮助改善皮肤暗沉、贫血等问题。做法简单，营养丰富，非常适合秋冬季节饮用。希望大家能够尝试制作这款汤品，关爱自己的身体和肌肤。