很多人到了一定的年纪就会出现这样那样的症状，有时候现代医学搞不起清楚就会将其归于年龄问题，我们自己也不清楚，所以会觉得上了年纪就是这样的，可是《英国医学杂志》最近发表了这样一篇论文“身体进入去世倒计时，其实十年前都会给出预警”。
这不是吓唬人而是根据大数据分析+统计得出来的科学研究，因此医生希望大家好好看看，仔细发现自己身上有没有这些预警或者自己的家人身上有没有这些表现，一旦出现，就要做好心理准备。
去世十年前的身体预警，其实是身体老化的表现这其实就和机器使用了一定的年限，然后马上要报废是一个概念，机器在即将报废的时候也会出现一些表现，人也是这样，希望能引起注意。
身体运动能力下降，死亡风险升高。
很多人都认为老年人运动能力下降是正常的，其实要看运动能力下降了多少，如果大幅度下降，那很有可能是去世的信号。
英国医学杂志研究发现老年人步行速度下降，死亡概率增加20%以上；
坐站能力下降，死亡概率提升15%左右；
握力不足，死亡的可能性提高15%；
日常活动障碍，死亡风险提升30%。
这些运动能力的下降，还暗示着这几个方面。1、生理衰老。
随着年龄的增长，老年人的肌肉力量和灵活性会逐渐减弱，从而导致运动能力下降，这是生理现象，与血管弹性、骨质密度的减少以及神经系统功能的衰退关系密切，同时也是寿命缩短的表现。
2、慢性疾病导致。
很多慢性疾病，如关节炎、糖尿病、心血管疾病都会影响老年人的运动能力，这些疾病会导致疼痛、肌肉无力、心肺功能不足等问题，降低了老人的运动的能力和愿望，长时间患有慢性病，也会缩短寿命。
3、屈伸功能下降。
简单来讲就是老人的韧带、经脉、肌肉萎缩引起的无法屈伸，包括弯腰、手脚屈伸不便等等，其实古代人已经告诉我们了“筋长一寸，多活十年”，那么筋短一寸就会少活十年。
现代科学也证明屈伸功能下降会导致各种问题。
会引起跌倒问题。
老年人最怕的问题就是跌倒问题，一次简单的跌倒就有可能引起骨折或其它严重的疾病，然后引起感染，最终导致死亡，这不是危言耸听，这在临床上非常常见，而屈伸功能下降意味着老人的平衡功能下降、身体的控制功能不足，所以容易引起跌倒的问题。
屈伸能力不足阻碍了运动。
上文说到老人运动能力下降和死亡风险升高有直接的关系，而屈伸功能是运动的基础，老人全身关节僵化、屈伸不变，运动能力怎么会好呢？寿命肯定因此减少。
4、大脑反应迟钝。
大家会发现，人到了一定的年纪后反应能力、语言能力、计算能力都会出现一定程度的下降，但大家会认为这是年老了以后正常的表现，实际上这也是去世的暗示。
大脑是控制全身功能的关键场所，大脑的萎缩就会影响到正常功能的运行，如果老人的大脑持续发生障碍、不断萎缩，合并感染后存活的寿命最多只有3-5年，而且不同区域的萎缩、病变还会影响不同的寿命，这应当引起人们的重视。
大脑发生功能障碍的表现；1，认知问题。
患者的注意力可能会不集中、记忆力会下降、思维变的迟缓、语言出现障碍（如说话困难或理解困难）、空间感知问题严重（比如迷失方向或难以判断距离）。
2，情绪有问题。
老年人的情绪波动比较大，经常会出现焦虑、抑郁、愤怒、情绪控制困难等问题。
3，运动功能障碍。
患者出现肌无力、协调性减弱、震颤、关节僵硬、抽搐或痉挛等表现。
4，感觉功能障碍。
表现为视觉、听觉功能障碍、感觉能力丧失以及产生过度的敏感。
5、认知问题下降。
比如出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、语言障碍（如说话困难或理解困难）等严重的问题，最后甚至不知道自己是谁、不认识身边的熟人等等。
以上这些身体老化的表现都有可能暗示患者在十年后有极大的概率、风险离开这个世界，如果你不想让他们离开，最好要介入治疗或调理，能延缓去世的年限。
老年人有这样的表现，别担心，长寿的很说完了可能会短命的老人的表现，我们再来探讨一下长寿的老人可能会有什么样的表现，如果你有的话那么恭喜你身体很棒，最少还能再活十年以上。
1、积极的心态。
这是医生认为长寿老人最应该具备的要素，也是最重要的长寿特点。
长寿的老人往往会很乐观，不会因为小事而感到苦闷、难受，对生活始终保持着积极的态度。这是因为他们有强大的心理韧性，可以应对生活中的挑战和困难，这样的积极心态能调节身体的功能，让他们变得更加长寿，同时抗病能力也会增强。
2、保持社交活跃。
长寿的老人从来不会孤僻，他们与家人和朋友的联系非常紧密，还积极参加社交活动，比如打麻将、打球、看电影等等，这些社交并不是无意义的，可以让老年人避免孤独，也能让老年人开心，以此来提高寿命，享受更美好的生活。
3、养成了健康的饮食习惯。
长寿的老人多数具备了不错的饮食习惯，更加注重饮食均衡，他们会热衷于食用新鲜、天然的食物，摄入一定比例的蔬菜、水果、全谷物食物和健康的蛋白质，同时减少盐分、糖和高脂肪食物，因为这些食物是生病的基础和根源，会导致寿命缩短。
4、锻炼好身体。
有长寿特质的老人一定会适度的保持体育运动，他们每天都会进行进行如散步、打太极拳、练习瑜伽等运动，以此来保持身体的灵活性和肌肉的强度，运动能增强老年人的心肺能力，让他们活的更健康。
5、保持学习的活跃。
长寿的老人会善于学习、热爱学习、不断学习，积极参与学习和思考，他们大多数喜欢阅读、学习新的技能、参加一些课程，这能保证大脑的锻炼和刺激，防止大脑老化和功能退化。
如果你或家里的老人拥有这些特质，那毫无疑问，具有长寿的潜质，请你们保持这样的特点，一定能长命百岁。
作为老年人，要避免这些事上了年纪后，有些行为要避免，或许会缩短老年人的寿命，让他们的晚年过的很不好。
首先，避免过度使用电子设备。
适当使用电子设备可以锻炼大脑，但是长时间使用电子设备如电视、电脑和智能手机，就会对老年人的眼睛和睡眠质量造成影响，各位老人最好控制电子设备使用的时间，保护眼睛、多休息。
其次，避免营养不良。
老年人一定要做到营养均衡以确保身体能获得足够的维生素、矿物质和蛋白质，避免吃一些垃圾食品和加工食品，这对寿命的影响也是非常大的。
最后，避免久坐。
就算你年纪很大了，也不应该长时间坐着，久坐会增加心血管疾病、肥胖以及关节萎缩，老年人应当坐一会就站起来活动一下，有助于血液循环。
综上所述，去世十年前的变化可不可逆？医生认为是可以的，保持适当的锻炼、纠正饮食、积极治疗慢性病，肯定能改变最后的结果，最怕的是愚昧无知，将不正常当正常。
