“人间最美四月天，不负时光与时行”​，五一小长假已经离我们越来越近，今年的五一小长假从下周五的五月一日开始，一直到五月五日结束，一共有五天的时间，并且今年的五一小长假要比往年多出一个法定假期，所以大家可以尽情享受五一长假带给自己的舒心和惬意。

五一假期是一年之中景色和气候最适宜的时候，因此特别适合出行和走亲访友，而很多中老年人这个时候也会迎来子女的返家探亲，又可以享受一下儿孙绕膝的天伦之乐，所以现在很多中老年人都已经开始着手五一假期的衣食住行。

下周五一，提醒中老年：2少囤，3不吃，4不做，舒心快乐过假期。

一，啤酒饮料

五一假期正是天气逐渐转热的时候，而假期的最后一天也将正式进入立夏节气，而假期出游和宴请亲朋好友，啤酒和饮料都是少不了的助兴饮品。

不过现在人们的饮食已经越来越追求天然健康，有添加的啤酒和饮料并不是太受大家欢迎，并且啤酒和饮料市场供应量充足，因此中老年人在五一假期来临前，还是少囤啤酒饮料为好，避免囤多了造成浪费。

二，海鱼

每年的五一开始到九月一日，都是黄海和渤海休渔期的开始，来到这个时候，海鲜市场上基本只有冰鲜和养殖的海鱼售卖，因此在休渔期来临前，很多中老年人都会囤上点海鱼。

海鱼主要就是吃个新鲜，家里的冰箱冷冻条件有限，因此囤的海鱼时间长了品质会有所下降，而且今年品质好的海鱼价格也高，所以中老年人还是少囤点海鱼，市场上的冰鲜和养殖的海鱼味道也不错。

一，贝壳类海鲜

现在的温度已经越来越高，因此也是细菌的繁殖旺季，而近海滩涂养殖的贝壳类海鲜，很多都会受到不同程度的污染。

贝壳类海鲜蛋白质含量丰富，但是也特别容易腐坏，尤其是隔潮的和不新鲜的，因此这个季节中老年人还是少吃或不吃贝壳类海鲜为好，尤其是海虹和毛蚶这类海鲜。

二，寒凉的瓜类

西瓜和甜瓜近期已经开始上市，这些产自大棚里的瓜类，都是比较寒凉的食材，并且种植过程中不可避免的会施放化肥和农药，现在到五一正是中老年养护脾胃的时候，这寒凉的瓜类是不适合这个季节食用的。

这个季节上市的瓜类，有很多都没有完全成熟，因此口感和味道也差，所以这个时节中老年人还是别吃这类瓜类为好。

三，羊肉串

随着天气越来越暖和，又到了夜市火爆的时候，这个季节夜市上的羊肉串成了很多人特别喜欢吃的食物。

羊肉本身就是温热性食材，而羊肉串在烧烤过程中又会添加重口味调味料，这个时节是预防上火的关键期，中老年人还是不吃这容易引起上火和重口味的羊肉串为好，避免引起身体不适和上火。

一，不做说走就走的旅行

现在正是赏花郊游的好时节，因此很多热门的旅游景点都人满为患，并且都需要进行预约，因此有出行计划的中老年人，一定要提前规划和准备好

这个时节交通、住宿和景点门票都很紧张，中老年人不比年轻人，这个时节做说走就走的旅行，很可能体验感很差，因此一定要规划好再出游。

二，不在外吃带馅的食物

随着天气越来越暖和，又到了细菌和昆虫的活跃期，而外面售卖的带馅食物，尤其是景点周边的小吃摊，卫生是很难保证的，因此中老年人这个时节出门，记得不要吃带馅的食物。

民间有“出门不吃带馅的”的俗语，因为带馅的食物很难看出原料的新鲜度和品质，而天气转热的时候，很多街边摊的带馅食物的卫生很难得到保证，所以还是不吃为好。

三，不去农村亲戚家做客

现在正是农村特别忙碌的时候，随着秧苗的生长，以及果树的开花，农村到了田间管理的关键期，农民这个时节有着干不完的活。

五一前后是不适合去农村走亲戚的，因为去了农村的亲戚要放下手里的活计陪伴，并且这个季节农村正是施肥和没有什么土特产的时候，去了还要农村亲戚破费，因此这个时节最好不要去农村亲戚家做客。

四，不做没苦硬吃的事

临近五一正是景色秀丽的好时节，这个时候很多中老年人的子女都会带着父母出游，而节俭惯了的中老年人，可能出门觉得什么东西都贵，处处不舍得花钱，这也扫了子女的兴致，并且有些没苦硬吃。

五一假期出门游玩，就是为了放松心情，体验不一样的感觉，所以出门游玩就不要怕花钱，不要做没苦硬吃的事。

下周就将迎来五一假期，这个小长假正是放松心情的好时候，因此中老年人记得：2少囤，3不吃，4不做，过个舒心快乐的五一小长假。